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क्या आप भी नहीं पूरी कर रहे हैं 8 घंटे की नींद, दिमाग को पहुंच सकता है ये 5 बड़ा नुकसान
नींद सिर्फ शरीर को आराम देने का जरिया नहीं है, बल्कि यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य, भावनाओं को संतुलित रखने और कुछ नया सोचने (क्रिएटिविटी) के लिए बहुत जरूरी है. जो लोग रोज 7 से 8 घंटे की नींद लेते हैं, वे ज्यादा फोकस्ड, खुश और एनर्जेटिक रहते हैं.
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गट हेल्थ से जुड़ा है ब्रेन और सेक्सुअल डिज़ायर का सीधा रिश्ता, डॉक्टर Amit Miglani ने बताया कनेक्शन
आपको जानकर हैरानी होगी की ये दोनों एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं और इसी के साथ जुड़ी होती है हमारी सेक्स लाइफ भी. हमारी गट हेल्थ हमारे ब्रेन और यौन इच्छा पर कैसे असर डालती है इस सवाल का जवाब हमको दे रहे हैं Dr. अमित मिगलानी.
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Yoga Dose: भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में निरोगी रहने के लिए जरूरी है योग, एक्सपर्ट बोले शरीर और मन दोनों के लिए फायदेमंद
International Yoga Day: हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया जाता है, जिसका उद्देश्य योग के महत्व को लोगों तक पहुंचाना है. इस साल भी पूरी दुनिया इस दिन को उत्साह के साथ मनाने की तैयारी में जुटी है.
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3 रात कम सोने या बिल्कुल न सोने से बढ़ सकता है हार्ट फेल और धमनियों में रुकावट का खतरा : स्टडी
Sleep Deprivation Risk: इस शोध में 16 जवान, स्वस्थ पुरुषों को शामिल किया गया. इन सबका वजन सामान्य था और नींद की आदतें भी ठीक थीं. सभी को दो बार एक नींद प्रयोगशाला में रखा गया.
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पादहस्तासन योग की सबसे जरूरी प्रक्रिया, जानें इसे करने का सही तरीका और फायदे
Padhastasana Benefits: इस आसन का अभ्यास साधक को पृथ्वी तत्व से जोड़ता है, क्योंकि इसमें सिर को जमीन की ओर लाया जाता है. सिर को नीचे झुकाने की क्रिया अहंकार को कम करने और मन को शांत करने की प्रक्रिया मानी जाती है.
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7 प्रोबायोटिक से भरपूर फूड्स जो आपके पेट के साथ दिमाग को भी रखेंगे हेल्दी और मजबूत, डाइट में करें शामिल
Healthy Gut Foods: प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो आपके दिमाग और पेट को हेल्दी रखते हैं ये बैक्टीरिया हमारे मूड के लिए बेहतर होते हैं. प्रोबायोटिक्स वाले खाने से मूड फ्रेश रहता है और इसका असर बॉडी पर जल्दी दिखने लग जाता है.
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आफ्टरप्ले क्या है? कैसे फिजिकली और इमोशनली करता है रिश्ते को मजबूत? जानें इससे होने वाले फायदे
Afterplay Benefits : आफ्टरप्ले सिर्फ एक सेक्स के बाद की ही एक्टिविटी नहीं है, बल्कि यह एक रिलेशनशिप में डीप इमोशनल और फिजिकल बोंडिंग को बनाए रखने का तरीका है. यह रिलेशनशिप में बैलेंस, भरोसा और सुरक्षा बढ़ाने में मदद करता है.
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इस गलती की वजह से अगले दिन महसूस होने लगती है थकान, आज ही छोड़ दें ये आदत
Common Mistakes Causing Fatigue: थकान को हल्के में लेना सही नहीं है. यह आपकी हेल्थ और प्रोडक्टिविटी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है. यहां जानिए कौन सी आदतें आपको थका हुआ महसूस करा सकती हैं.
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अपने यौन जीवन को खुशहाल कैसे बनाएं? डॉक्टर से जानें इसके लिए कारगर तरीके
How To Improve Sexual Life: यौन जीवन को खुशहाल और रोगमुक्त रखने के लिए उन्होंने सबसे पहले लोगों से सेफ सेक्स के बारे में जागरूक होने और सही तथ्यों को जानने की जरूरत बताई.
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बच्चा मैथ का नाम सुनते ही करने लगता है पढ़ने में आनाकानी, तो ये ट्रिक उसे बना देगी गणितज्ञ, चुटकियों में सॉल्व कर देगा हर सवाल
Tips To Improve Maths : क्या आपके बच्चे के मन में मैथ्स के सवालों को लेकर डर बैठा है, तो अपने बच्चे को मैथ्स इन मजेदार टिप्स से समझाएं.
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BRO ने अखनूर-पुंछ रोड पर 260 मीटर लंबी कंडी सुरंग को तोड़ने में सफलता हासिल की
बॉर्डर रोड्स ऑर्गनाइजेशन यानी कि सीमा सड़क संगठन (BRO) ने अखनूर से पुंछ तक राष्ट्रीय राजमार्ग पर चल रहे प्रोजेक्ट संपर्क में एक महत्वपूर्ण उपलब्धि हासिल की है. बीआरओ की इंजीनियरिंग टीम ने चार सुरंगों में से पहली 260 मीटर लंबी कंडी सुरंग बनाने में सफलता हासिल की है. यह अविश्वसनीय उपलब्धि बीआरओ टीम के समर्पण और कड़ी मेहनत का प्रमाण है.
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Parenting tips: क्या आपका बच्चा संकोची और शर्मीला है, तो परेशान होने की जरूरत नहीं इन तरीकों से बनाएं उसे सोशल
Child care: बच्चे का बहुत ज्यादा संकोची और शर्मीला होना मां-बाप के लिए परेशानी का सबब बन जाता है. ऐसे में हम आपको कुछ आसान से तरीके बता रहे हैं उसे सामाजिक बनाने के.
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एनसीआर बोर्ड ने शहरों के बीच कनेक्टिविटी में सुधार के लिए मसौदा योजना को मंजूरी दी
एनसीआर योजना बोर्ड ने मंगलवार को मसौदा क्षेत्रीय योजना-2041 को मंजूरी दे दी. इससे भविष्य में झुग्गी मुक्त राष्ट्रीय राजधानी क्षेत्र (एनसीआर) के लिए एयर एम्बुलेंस सुविधा और हेलिटैक्सी, सड़क, रेल और जलमार्ग के माध्यम से बेहतर कनेक्टिविटी का मार्ग प्रशस्त होगा.
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BRO ने अखनूर-पुंछ रोड पर 260 मीटर लंबी कंडी सुरंग को तोड़ने में सफलता हासिल की
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