How To Care Bones And Joints

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  सोने से पहले दूध में मिलाकर पीलें ये एक चीज, इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ देता है अनगिनत फायदे

  Milk and Ghee Benefits: दूध सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध के साथ देसी घी मिलाकर इसका सेवन आपको कई स्वास्थय सम्सयाओं से बचाकर रखने में भी मदद कर सकता है.

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  बूढ़ी-कमजोर हड्डियों में जान फूंक देंगे इस चीज से बने लड्डू, नहीं पड़ेगी ताकत वाले टॉनिक की जरूरत

  Food for Strong bones : आप अगर लाल गेहूं से तैयार लड्डू हर रोज खाने के लिए देंगे उन्हें तो किसी किसी ताकत वाले टॉनिक की जरूरत नहीं पड़ेगी. तो आइए एक नजर डालते हैं रेसिपी बनाने की विधि पर.

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  Foods for healthy bones: हड्डियों को मजबूत करेंगे ये सुपरफूड्स, नहीं होगा हड्डियों में दर्द और कमजोरी !

  Bones strong : हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी है कि हमारे डाइट प्लान में सभी पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स (foods for healthy bones) शामिल हों ताकि हड्डियों को पूरा पोषण मिल सके और वो मजबूत बनी रह सकें.

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  Bone health : हड्डियों को करना है मजबूत तो अपनी डाइट में शामिल करें इन super foods को 

  bone care tips : अगर आपको लगने लगे की आपकी हड्डियां कमजोर पड़ रही हैं तो अपनी डाइट में यहां बताए जा रहे सूपरफूड को तुरंत शामिल कर लीजिए.

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  गेहूं के अलावा इस आटे की रोटी खाना कर दें शुरू, हड्डियां बनेंगी मजबूत, यहां जानिए

  Ragi roti for bones : गेहूं के अलावा कौन से आटे की रोटी सेहत के लिए फायदेमंद होती है. रागी के आटे की रोटी हड्डियों के लिए बहुत सेहतमंद होती है.

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  Lemon grass की चाय के हैं कई फायदे, पोषक तत्वों से है भरपूर,यहां जानिए इसके लाभ

  Home remedy for health : लेमन ग्रास एक जड़ी बूटी है जिसमें विटामिन ए, विटामिन सी, फोलिट, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर, आयरन, पोटेशियम, फास्फोरस और कैल्शियम अधिक मात्रा में पाया जाता है.

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  Vitamin B12 की कमी पूरी करने के लिए इन फूड्स को करें अपनी डाइट में शामिल, यहां देखिए लिस्ट 

  Vitamin deficiency : अगर आपको बार-बार चक्कर, पेट खराब और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है तो मतलब आपके शरीर में विटामिन बी 12 की कमी हो गई है.

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  How To Care Bones And Joints: सर्दियों में हड्डियों और जोड़ों को मजबूत रखने के लिए हर किसी को करने चाहिए ये 7 काम!

  How To Care Bones And Joints: जोड़ों और हड्डियों में समस्या न केवल आपके चलने-फिरने में बाधा उत्पन्न करती है, बल्कि बहुत असुविधा और दर्द का कारण बन सकती है. सर्दियों में हड्डियों और जोड़ों की समस्या (Bones And Joints Problem) होना लाजमी है. वैसे तो हड्डियों को मजबूत करने के तरीके (Ways To Strengthen Bones) कई हैं, लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखकर इन्हें हेल्दी रखा जा सकता है.