Gut Health Fiber Diet

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  डॉक्टर सेठी से जानिए Gut Health ठीक करने 4 एकदम आसान तरीके

  आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपनी सेहत का ध्यान ठीक से नहीं रख पाते, जिसका सीधा असर हमारे पेट यानी 'गट' (Gut) पर पड़ता है. ऐसे में आइए जानते हैं इस आर्टिकल में 4 आसान तरीके जो आपकी गट हेल्थ को ठीक रखने में मदद कर सकता है...

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  Fiber Maxxing के वाकई फायदे हैं या केवल सोशल मीडिया हाइप? जानिए भरोसा करें या नहीं

  Fibermaxxing Benefits: फाइबर एक प्रकार का कार्बोहाइड्रेट है जो हमारे शरीर में पचता नहीं है, लेकिन यह पाचन तंत्र को साफ रखने, भूख को कंट्रोल करने और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है.

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  हेल्थ के लिए क्या है बेस्ट, दाल-चावल या दाल-रोटी, जानिए यहां

  Perfect Food Combination: कुछ लोगों को दाल चावल पसंद होते है, तो कुछ को दाल रोटी. दोनों में से कौन सा कॉम्बिनेशन ज्यादा बेस्ट है, चलिए जानते हैं.

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  आपकी ये 6 आदतें गट हेल्थ को रखेंगी ठीक, यहां जानिए वो गुड हैबिट्स

  आज हम यहां पर आपको कुछ हेल्दी हैबिट्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आपकी गट हेल्थ अच्छी बनी रहेगी.  

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  राजमा दाल ही नहीं, इन फाइबर वाली चीजों से भी होती है गैस, ब्लोटिंग और कब्ज, न्यूट्रिशनिष्ट ने बताया पेट फूलने पर क्या करें

  Fiber Foods Cause Bloating: फाइबर को पाचन के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन कई बार फाइबर से भरपूर फूड्स ही पेट में गैस और पेट फूलने का कारण बन सकते हैं. यहां जानिए कब्ज, गैस और ब्लोटिंग से राहत पाने के न्यूट्रिशनिष्ट के बताए 3 बेहतरीन घरेलू उपाय.

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  पेट की सेहत को दुरूस्त बनाए रखने के लिए अपने खाने में शामिल करें ये 5 चीजें, रिसर्च में आया सामने

  Gut Health: हाल ही में हुए एक शोध में वैज्ञानिकों ने कई पुराने पब्लिश मैटीरियल की मदद से हजारों फूड आइटम्स का पता लगाया है जिनमें प्रीबायोटिक्स भरपूर और अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं.  

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  खाने में शामिल करें ये 5 चीजें, दूर रहेंगे पेट से जुड़े सभी रोग, वैज्ञानिकों ने बताए 5 प्रीबायोटिक फूड आइटम्स

  प्रीबायोटिक्स कुछ विशेष प्रकार के फाइबर हैं जो अक्सर पौधों में पाए जाते हैं और यह हमारी आंत के लिए अच्छे और फायदेमंद बैक्टीरिया के विकास को बढ़ाते हैं. इनका सेवन गट हेल्थ के लिए माइक्रोबायोम को बनाए रखने में मदद कर सकता है. एक रिसर्च में इस बात का खुलासा हुआ है. 

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  Weight Loss: कौन से हाई फाइबर फूड्स पेट की चर्बी और बॉडी वेट घटाने में प्रभावी हैं? जानें क्यों बेहद जरूरी है फाइबर

  Weight Loss Diet: बहुत ज्यादा घुलनशील फाइबर खाने से आप पेट की चर्बी बढ़ने से बच सकते हैं और पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं. यहां जानें फाइबर कैसे वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है.