'Folic acid supplements'

Folic Acid Rich Foods: शरीर को सेहतमंद रखने के लिए हमें कई तरह के विटामिन, मिनरल्स और पोषक तत्वों की जरूरत होती है, और उन्हीं में से एक है फोलिक एसिड या फोलेट.

Best Sources Of Folic Acid: फोलिक एसिड पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ाने, कैंसर जैसी गंभीर समस्याओं को दूर रखने और तनाव को कम करने में भी मदद करता है. विटामिन बी9 की कमी से शरीर में क्या लक्षण दिखाई देते हैं और कैसे इसकी कमी को खाने-पीने से पूरा किया जा सकता है.

Best Folic Acid Sources: फोलिक एसिड स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. फोलेट एक प्राकृतिक विटामिन-बी है, जो कुछ खाद्य पदार्थ हरी पत्तेदार सब्जियों, खट्टे फल और फलियों में पाया जाता है. शरीर को हेल्दी रखने के लिए विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों की जरूरत पड़ती है. और उन्हीं में से एक है फोलिक एसिड.

Health Benefits Of Folic Acid: फोलेट एक प्राकृतिक विटामिन-बी है, जो कुछ खाद्य पदार्थ (हरी पत्तेदार सब्जियों, खट्टे फल और फलियों) में पाया जाता है. वहीं, फोलिक एसिड (Folic Acid) एक अप्राकृतिक फोलेट है, जिसका इस्तेमाल एक सप्लीमेंट के रूप में फोलेट की कमी को पूरा करने के लिए किया जाता है.

गर्भावस्था के दौरान मां के फॉलिक एसिड की खुराक लेने से गर्भस्थ शिशु का भावनात्मक विकास होता है. वह अपनी भावना प्रकट करने और दूसरों की भावना को समझने में सक्षम होता है. यह एक शोध में पता चला है. फॉलिक एडिस मसूर, सूखे सेम, मटर, बदाम, एवोकैडो, गहरी हरी सब्जियों जैसे ब्रोकली, पालक कोलार्ड या शलजम साग, भिंडी, अंकुरित अनाज, एस्पेरेगस, खट्टे फल और जूस जैसे खाद्य पदार्थो से प्राप्त किए जा सकते हैं. निष्कर्षो से पता चलता है कि जिन बच्चों की माताओं ने गर्भावस्था के दौरान यह खुराक ली, उनमें उच्च स्तर पर भावनात्मक लगाव और लचीलापन देखने को मिला.