Fish For Vitamin D
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हड्डियों को मजबूत बनाते हैं ये 5 फूड्स, रोजाना खाना कर दिया शुरू तो Strong Bones पा लेंगे आप
Strong Bones: ऐसे कई फूड्स हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में असरदार होते हैं. इन चीजों को खाने पर कमजोर हड्डियां भी मजबूत हो जाती हैं और हड्डियों के दर्द से भी राहत मिलती है.
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हड्डियों के ये लक्षण बताते हैं कि शरीर में विटामिन डी कमी है, ऐसे करें इस कमी को पूरा
Vitamin D Deficiency: अगर आप कैल्शियम से भरपूर डाइट ले रहे हैं और फिर भी हड्डियों से जुड़ी दिक्कतें हो रही हैं तो यह विटामिन डी की कमी के संकेत हो सकते हैं.
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Benefits Of Fish: सर्दियों में मछली खाने के बेजोड़ फायदे
Benefits Of Fish In Winter: सर्दियों के मौसम में मछली का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. मछली हर उम्र के लोगों के लिए पोषक तत्वों का खजाना है. मछली में फैट की मात्रा बहुत कम पाई जाती है.
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Vitamin D Rich Foods: इन चीजों को डाइट में शामिल कर विटामिन डी की कमी को कर सकते हैं दूर
How To Prevent Vitamin D: सर्दियों के मौसम में हमारी हड्डियां काफी कमजोर पड़ने लगती हैं. हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए विटामिन डी का सेवन बेहद जरूरी माना जाता है.
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