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फ्रिज में कितने दिन तक स्टोर कर के रख सकते हैं अंडे, जानिए खरीदने के कितने दिन बाद तक है खाना
अंडे का इस्तेमाल अमूमन हर घर में किया जाता है. लेकिन क्या आपको पता है कि इसको स्टोर करने का सही तरीका क्या है. ताकि आप खराब अंडों के इस्तेमाल से बच सकें.
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इन 2 चीजों में होता है अंडा, पनीर से भी ज्यादा प्रोटीन, सस्ती और खाने में भी बहुत टेस्टी हैं ये
Protein Sources For Vegetarians: हम सभी को प्रोटीन के स्रोतों में सिर्फ पनीर, अंडे के बारे में ही पता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि 2 ऐसी चीजें भी हैं, जिनमें बड़ी मात्रा में प्रोटीन होता है. तो चलिए जानते हैं.
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प्रोटीन के मामले में अंडा और पनीर से भी ज्यादा फायदेमंद है ये हरी चीज, मसल्स और हड्डियों को बना देगी मजबूत
Spirulina For Protein: स्पिरुलिना, ये अंडा और पनीर के मुकाबले एक बेहतरीन प्रोटीन स्रोत है. अगर आप अपनी डाइट में इसे शामिल करते हैं, तो यह न केवल मसल्स और हड्डियों को मजबूत बनाएगी बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाएगी. इसे अपनी डाइट में शामिल करें और इसके फायदों का आनंद लें.
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ज्यादा अंडे खाने से होते हैं इतने नुकसान, जान लीजिए एक दिन में कितने Eggs खा सकते हैं
अंडे खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. अंडे प्रोटीन और हेल्दी फैट से भरे होते हैं लेकिन जब ज्यादा मात्रा में सेवन किया जाता है तो वे लंबे समय में हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
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Protein Rich Sources: भारत और अमेरिका में हो रही अंडे की कमी, इन 6 सोर्स से पूरी करें प्रोटीन की कमी
Protein Rich Sources: अफोर्डेबल और वर्सटाइल, अंडे हमारी किचन में प्रोटीन के कुछ सबसे पॉपुलर सोर्स हैं. एक अंडे को उबालें, इसे पोच्ड या इसे स्क्रैम्बल करें. ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर में अंडे खाने के बहुत सारे तरीके हैं.
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High Protein Diet: प्रोटीन से भरपूर स्वादिष्ट नाश्ता रेसिपी, जो अंडे का बढ़ाएगी स्वाद (Recipe Inside)
Healthy Breakfast Recipes: अंडे दिन के किसी भी भोजन में आसानी से फिट हो सकते हैं - यह प्रोटीन युक्त नाश्ता (protein-rich breakfast) का ऑप्शन हैं. नाश्ते में क्या खाएं, इसका सबसे आसान और फटाफट तैयार होने वाले नाश्ते (Quick Breakfast Recipe) में से एक है उबले अंडे. यह दिन की शुरुआत के लिए एक सेहतमंद और अच्छा नाश्ता (Healthy Breakfast) माना जाता है. सुबह का यह नाश्ता (Morning Breakfast) आपको पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करेगा.
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