Effective Weight Gain Tips

• 

  रात में दूध पीकर सोना चाहिए या नहीं? आयुर्वेदिक एक्सपर्ट ने बताया आपकी यह आदत अच्छी है या बुरी

  Milk At Night: दूध को डेली डाइट का हिस्सा बनाया जाता है. ऐसे में दूध किस समय पर पीना चाहिए इस बात का पता होना चाहिए. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट से जानिए रात के समय दूध पीना सही है या नहीं. 

• 

  इन 5 लोगों के लिए रात को दूध पीना अच्छा नहीं, बिगड़ सकती है तबियत, परहेज करने में ही भलाई

  Raat Me Doodh Peene Ke Nuksan: दूध पोषण से भरपूर होता है, लेकिन हर किसी के लिए इसका सेवन सही नहीं होता. अगर आपको यहां बताई गई कोई समस्या है, तो रात में दूध पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लें. सही समय और सही मात्रा में दूध पीकर ही इसके लाभ उठाएं.

• 

  आप भी करते हैं Sitting Job तो हो सकती हैं ये बड़ी दिक्कतें, एक्सपर्ट ने कहा 'सिटिंग इज द न्यू स्मोकिंग' 

  Sitting Job Effects On Health: जिन लोगों की सिटिंग जॉब होती है यानी घंटों तक बैठकर काम करना होता है उनके लिए फिजिकल एक्टिविटी की कमी मुसीबत का सबब बन सकती है. इसी बारे में बता रही हैं न्यूट्रिशनिस्ट जीनल शाह.

• 

  सर्दियों में खाने पीने की ये 5 आदतें कर सकती हैं आपकी बीमार, कहीं आप तो नहीं कर रहे ये गलती

  Unhealthy Winter Habits: सर्दियों का आनंद लेना जरूरी है, लेकिन साथ ही अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना भी उतना ही जरूरी है. सही खानपान और हेल्दी आदतों से आप इस मौसम का पूरा लुत्फ उठा सकते हैं और बीमारियों से दूर रह सकते हैं.

• 

  किचन में मौजूद इस छोटे दाने से घर पर तैयार करें प्रोटीन पाउडर, 15 दिन में हड्डियां हो जाएंगी मजबूत

  बाजार के महंगे प्रोटीन खा रहे हैं तो आज से खाना शुरू कर दीजिए ये घर का बना पाउडर. दरअसल, आपके किचन में मौजूद है ये सफेद चीज, जिससे आप मिनटों में घर पर तैयार कर सकते हैं प्रोटीन पाडर.

• 

  पतले लोगों को मोटा होने के लिए क्या खाना चाहिए? 1 महीने तक करें ये 9 काम, हड्डियों पर चढ़ने लगेगा मांस

  Foods to Gain Weight Fast: वजन बढ़ाने का मतलब केवल अनहेल्दी चीजें खाना नहीं है. वजन बढ़ाने के लिए आपको पौष्टिक और ऊर्जा से भरपूर भोजन की जरूरी होती है. यहां जानिए कि पतले लोगों को मोटा होने के लिए क्या खाना चाहिए.

• 

  Banana benefits : 1 महीने लगातार खाएंगे केला तो दूर हो जाएंगी ये बीमारियां

  USDA के अनुसार, एक मध्यम आकार के केले में कैलोरी: 105, कार्बोहाइड्रेट: 27 ग्राम, फाइबर: 3 ग्राम, शर्करा: 14 ग्राम, प्रोटीन: 1 ग्राम, कुल वसा: 0 ग्राम, सोडियम: 1.18 मिलीग्राम, पोटैशियम: 422 मिलीग्राम

• 

  क्या रोटी पर घी लगाकर खाना चाहिए, जानिए इससे सेहत पर कैसा प्रभाव पड़ता है

  खानपान में अक्सर ही घी को शामिल किया जाता है. लेकिन, इसके फायदों के साथ-साथ कुछ नुकसान भी हैं जिनके बारे में पता होना जरूरी है.

• 

  दुबलेपन से परेशान हैं, तो इन 5 चीजों को खाएं, कमजोर शरीर पर चढ़ने लगेगा मांस

  Weight Gain Tips: वजन बढ़ाने के लिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट में पौष्टिक चीजों को शामिल करें और नियमित व्यायाम करें. यहां हम आपको कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें डेली डाइट में शामिल करने से फायदा हो सकता है.

• 

  कार्तिक आर्यन ने 32% घटाया फैट मास, आखिर क्या अंतर होता है फैट और मसल मास में

  Weight loss tips : कार्तिक आर्यन ने तेजी से अपना फैट कैसे घटाया इसके पीछे का विज्ञान क्या है इस आर्टिकल में बताने वाले हैं.

• 

  डायटिशियन ने बताया 1 दिन में कितना आम खाना है हेल्दी और ज्यादा सेवन से शरीर पर क्या पड़ता है असर

  Dietitian tips : डायटिशियन सीमा सिंह से जानिए आम खाने का सही तरीका और इसे किन लोगों को खाने से परहेज करना चाहिए. 

• 

  कमजोर शरीर वाले रोज करेंगे ये एक्सरसाइज, तो तेजी से बढ़ने लगेगा वजन और डाइट सही रखने से भर जाएंगे गाल

  Exercise For Weight Gain: वजन बढ़ाने के लिए ये एक्सरसाइज बहुत जरूरी है. यहां कुछ एक्सरसाइज के बारे में बताया गया है जिन्हें रेगुलर रूप से करके आप अपने शरीर को सुडौल बना सकते हैं और वजन बढ़ा सकते हैं.

• 

  नहीं लग रहा खाया पिया, शरीर में दिखने लगी हैं हड्डियां, तो 15 दिन तक पिएं ये होममेड ड्रिंक, चढ़ने लगेगा शरीर पर मांस

  Homemade drink For Weight Gain: आजकल लोग वजन बढ़ाने के लिए सप्लीमेंट पर ज्यादा भरोसा कर रहे हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप नेचुरल तरीके से भी अपने शरीर को हेल्दी बना सकते हैं. यहां जानिए कि आप कैसे आसानी से एक होममेड ड्रिंक की मदद से वजन बढ़ा सकते हैं.

• 

  रोटी में ये चीज मिलाकर डेली खाएं, कुछ ही दिनों में दुबले पतले शरीर पर चढ़ेगा मांस, हड्डियां नहीं फौलादी दिखेगा शरीर

  Weight Gain Tips: वजन बढ़ाने के लिए घरेलू तरीके कमाल कर सकते हैं. आपको बस रोटी में कुछ चीजों को मिलाकर सेवन करने की देरी है. यहां कुछ तरीके बताए गए हैं कि आप कुछ दिनों में अपने शरीर को कैसे फौलादी बना सकते हैं.

• 

  क्या आप भी एकसाथ खा लेते हैं ढेर सारे काजू, जान लीजिए इसके नुकसान नहीं तो पछताना पड़ सकता है 

  Cashews Side Effects: अगर एक साथ कई ज्यादा या कहें बहुत ज्यादा ही काजू खा लिए जाएं तो सेहत पर विपरीत प्रभाव पड़ने लगता है. यहां जानिए काजू खाने से जुड़ी किन बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है.