Calming Yoga

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  मसल्स को मजबूत करता है हलासन, तनाव, थकान को कम करने में मददगार

  Halasana Benefits: इस आसन में शरीर की आकृति हल के समान बनती है, इसलिए इसे 'हलासन' कहा जाता है. योग शास्त्र में प्रत्येक आसन का नाम उसकी मुद्रा के आधार पर रखा जाता है और हलासन भी इसका एक उदाहरण है. यह आसन गर्दन, कंधे, पीठ और पेट की मसल्स को मजबूत करता है.

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  एंजाइटी या घबराहट होती है और आता है पसीना, तो एक्सपर्ट की बताई इस ट्रिक को आजमा लें तुरंत, फील होने लगेगा नॉर्मल

  How To Calm Down: किसी को भी और कभी भी एंजाइटी हो सकती है. ऐसे में घबराहट में बैठे रहने के बजाय एक्सपर्ट की बताई ट्रिक को आजमाकर देखा जा सकता है. इस ट्रिक से आप भी एंजाइटी से राहत पा सकते हैं. 

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  योगासन जो जेठ की गर्मी में कराएंगे शीतलता का एहसास, मन मस्तिष्क को रखेंगे शांत

  Yogasanas For Health: योगासन हमारे शरीर के लिए कितना जरूर है ये तो हम सभी जानते हैं, लेकिन क्या आप ये जानते हैं कुछ योग ऐसे हैं जो गर्मी में हमारे दिमाग को शांत रखने में मददगार हैं.

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  Yoga Dose: दिमाग को शांत और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है ये आसन, जानें इसे करने का सही तरीका और फायदे

  Benefits Of Marichyasana : मारीच्यासन एक बहुत असरदार और सरल आसन है, इसका नियमित अभ्यास पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने, रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाने और स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है. अगर आप एक स्वस्थ जीवन की ओर कदम बढ़ाना चाहते हैं, तो इस आसन को अपनी दिनचर्या में शामिल करें.

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  एग्जाम का स्ट्रेस दूर करने के लिए स्टूडेंट्स को जरूर करने चाहिए ये 5 योग आसन

  How To Relieve Exam Stress: परीक्षा का तनाव दूर करने के लिए योग एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय है. इन 5 योग आसनों का नियमित अभ्यास न केवल मानसिक शांति देगा, बल्कि आपकी एकाग्रता और आत्मविश्वास को भी बढ़ाएगा.

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  दिमाग को हेल्दी और रिलेक्स करने वाली 4 जबरदस्त तकनीकें, स्ट्रेस को करो अलविदा

  Stress Relaxation Techniques: स्ट्रेस से निपटने के लिए माइंडफुलनेस और रिलैक्सेशन टेक्नीक्स की प्रैक्टिस बेहद महत्वपूर्ण है. गहरी सांस लेना और कई ऐसी ही टेक्नीक्स न सिर्फ मेंटल पीस का अनुभव कराती हैं, बल्कि शरीर और ब्रेन को भी बैलेंस करती हैं. ये 4 खास ब्रेन रिलेक्सिंग टेक्निक्स आपके दिमाग को शांत करेंगी, सोचने-समझने की क्षमता को बढ़ाएंगी और मानसिक तनाव को दूर करेंगी.

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  क्या आपको भी नहीं आती है नींद, तो डिनर के बाद करें ये 4 एक्सरसाइज बेड पर जाते ही लग जाएगी आंख

  After dinner exercise : हम यहां पर आपको 3 एक्सरसाइज बता रहे हैं, जिसे आप डिनर करने के बाद कर लेते हैं तो फिर आपके नींद की गुणवत्ता में धीरे-धीरे सुधार होना शुरू हो जाएगा...

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  Yoga for Stress: किसी भी काम में नहीं लग रहा मन और दिमाग रहता है अशांत, तो इन योगासन की मदद से स्ट्रेस को करें दूर

  Best Calming Yoga: किसी भी काम में नहीं लगता मन तो इन योगासन के द्वारा दिमाग को करें शांत. असल में कई बार मन अशांत तनाव और नींद की कमी के चलते भी हो जाता है.

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  Yoga For Summer: गर्मी के मौसम में हर वक्त रहना है कूल तो करें ये योगासन, बॉडी हीट को रखेंगे कंट्रोल, दिमाग भी रहेगा शांत

  Yoga Poses For Summer Season: इन योगासनों की मदद से आप गर्मियों में ना केवल कूल कूल रहेंगे बल्कि आपका एनर्जी का लेवल भी सही रहेगा. चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ योगासनों के बारे में जो आपके लिए गर्मियों में बेस्ट साबित होंगे.

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  Home Remedies For Headache: थकाने वाला तेज सिरदर्द हो तो तुरंत कर लें ये 4 योग, एकदम शांत हो जाएगा आपका दिमाग

  Home Remedies For Headache: अगर आप भी सिरदर्द को ठीक करने के घरेलू तरीके जानना चाहते हैं तो आपको बता दें योग सबसे प्रभावी हो सकता है. यहां कुछ योग आसन हैं जो नेचुरल तरीके से तेज दर्द से राहत दिला सकते हैं.

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  अगर आप Anxiety और  Depression से जूझ रही हैं तो इस नेचुरल थैरेपी का लें सहारा, जल्द जाएंगी उबर

  Anxiety symptoms : इस लेख में आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स के बारे में बताएंगे जिसको अपनाकर आप घर पर ही बिना कीसी मनोचिकित्सक के पास गए एंग्जाइटी से उबर जाएंगी, तो चलिए जानते हैं उसके बारे में.