Better Sleep Hindi
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सोते वक्त चलाते हैं मोबाइल तो हो जाएं सावधान, बढ़ सकता है इस गंभीर बीमारी का खतरा- स्टडी
एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि सोते वक्त मोबाइल फोन आदि की स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताने वाले लोगों में अनिद्रा का जोखिम बढ़ जाता है.
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एक महीने तक दूध के साथ खा लें ये सफेद चीज, इसके बाद जो होगा वो आप सोच भी नहीं सकते
Fox Nuts Benefits: मखाना एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जिसे सेहत का खजाना कहा जाता है. एक महीने तक दूध के साथ मखाना खाने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं.
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सुबह खाली पेट दूध में मिलाकर पी लीजिए एक चम्मच जायफल पाउडर, मिलेगें ऐसे फायदे कि लोग हो जाएंगे आपके दीवाने
Jaiphal Powder Benefits: सुबह खाली पेट दूध में जायफल पाउडर मिलाकर पीने से आपका शरीर न केवल हेल्दी रहता है, बल्कि आपको अंदर से सशक्त बना सकता है. यहां सुबह खाली पेट दूध में जायफल मिलाकर पीने के शानदार फायदे.
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क्या आप जानते हैं मुंह में लौंग रखकर क्यों सोते हैं लोग, हैरान कर देंगे इसके फायदे
Clove Benefits: खानपान में लौंग को अलग-अलग तरह से शामिल किया जाता है. लेकिन, लौंग को मुंह में रखकर सोना कई तरह से फायदेमंद साबित हो सकता है.
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एक महीने तक रोज मखाना खाने से क्या होगा? ये 10 अद्भुत बातें जान चौंक जाएंगे आप
Health Benefits of Fox nuts: अगर आप एक महीने तक नियमित रूप से मखाना खाते हैं, तो आपके शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं. यह न केवल आपके आंतरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, बल्कि आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को भी सुधारता है.
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दूध में केसर मिलाकर पीना इन 5 लोगों के लिए किसी रामबाण औषधी से कम नहीं, जानिए क्या होते हैं फायदे
Kesar Milk Benefits In Hindi: केसर वाला दूध एक एक शक्तिशाली औषधि है जो कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत दिला सकता है. खासतौर पर गर्भवती महिलाएं, हार्ट डिजीज, और तनावग्रस्त लोग इसके सेवन से बेहतरीन लाभ ले सकते हैं.
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रोज सुबह खाली पेट उठकर पी लें ये चाय, कमर और पेट की चर्बी हो जाएगी गायब, मिलेंगे और भी फायदे
Fennel Tea: सौंफ की चाय में हाई एंटीऑक्सीडेंट सामग्री होती है जो सामान्य स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकती है. हमने उन फायदों की एक लिस्ट बनाई है जो सौंफ की चाय पीने से मिल सकते हैं.
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सोने में होती है दिक्कत तो दिन में दो बार खाएं ये एक चीज, आएगी अच्छी नींद, हफ्तेभर में बढ़ने लगेगी स्लीप क्वालिटी
Tips For Sleeping Early: नींद की समस्या कई लोगों को परेशान कर रही है. ऐसे में अच्छी नींद लेना एक टास्क के समान हो गया है. यहां एक ऐसी चीज है जिसका सेवन आपको अच्छी नींद दिलाने के लिए कारगर माना जाता है.
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रात को ठीक से नींद नहीं आती तो सोने से पहले पी लें ये ड्रिंक्स, घर पर बनाना भी है आसान
Bedtime Drinks: हम यहां ऐसे ड्रिंक्स शेयर कर रहे हैं जो आपको रात को सोने और अच्छी नींद लेने में मदद कर सकती हैं. इनका सोने से पहले सेवन आपके लिए चमत्कार कर सकता है.
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अच्छी नींद के लिए कौन सी डायरेक्शन में सोना है बेस्ट, यहां जानिए Sleep Quality बढ़ाने के टिप्स
Sleep Quality: अच्छी सेहत के लिए डाइट और एक्सरसाइज के साथ अच्छी नींद ( Sleep Quality) होना भी बहुत महत्वपूर्ण है. अच्छी नींद के लिए सोने की स्थिति और दिशा भी महत्वपूर्ण है.
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Paneer Fried Rice Recipe: पनीर और सब्जियों से इस खास तरीके से बनाएं सुपर टेस्टी पनीर फ्राइड राइस, प्लेट चट कर जाएंगे बच्चे...
पनीर के साथ आप इस डिश में पत्ता गोभी, गाजर और शिमला मिर्च जैसी सब्जियां डाल सकते हैं. प्रोटीन और फाइबर से बनी ये डिश सेहत के लिए भी फायदेमंद. बच्चों के लिए आप इसे बिना मिर्च डालें बनाएं ये उन्हें भी खूब पसंद आएगी.
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नींद नहीं आती तो रात को आजमाएं ये एक कारगर Trick, कुछ ही दिनों में बढ़ जाएगा आपका Sleep Time और क्वालिटी
Champi Benefits For Sleep: चंपी या बालों की मालिश करने के फायदे आपके बालों से कहीं आगे तक जाते हैं. यह आपकी स्लीप क्वालिटी (Sleep Quality) में सुधार कर सकती है. यहां जानें चंपी के कमाल के स्वास्थ्य लाभों की लिस्ट.
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Mood Swings Diet: मूड स्विंग्स को Tackle करने के लिए इन 4 फूड्स का करें सेवन-Expert
How To Tackle Mood Swings: कभी-कभी मूड खराब होने का कारण केवल हॉर्मोन्स नहीं बल्कि अच्छे फूड की कमी हो सकती है. इस प्रकार, नमामी ने कुछ फूड और डाइट टिप्स का सुझाव दिया जिनका उपयोग मूड स्विंग्स से निपटने और मूड को बूस्ट करने के लिए किया जा सकता है.
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पता भी नहीं चलेगा कब आई नींद, बिस्तर पर जाने से पहले करें इन 5 चीजों का सेवन
Diet For Better Sleep: सोने से पहले आप जो खाना खाते हैं उसका आपकी नींद पर बड़ा असर पड़ता है. यहां कुछ फूड्स दिए गए हैं जिन्हें आपको सोने से पहले खाना चाहिए.
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नींद पूरी होने के बावजूद आती रहती है आलस, तो शरीर के इस हिस्से में करें मालिश
Ayurvedic remedies : यहां पर हम आपको कुछ आयुर्वेदिक तरीका बता रहे हैं जिसके करने से आप ऊर्जावान महसूस करेंगे. तो चलिए जानते हैं उन घरेलू उपायो के बारे में.
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