'Protein Powder'

How to make homemade protein bars: ड्राई फ्रूट्स और सेहत से भरपूर इंग्रीएट्स से बने ये बार आपको भरपूर पोषण देते हैं. आज हम एक ऐसे प्रोटीन बार की रेसिपी (Healthy Protein Bar recipe) लेकर आए हैं, जो महज तीन चीजों के साथ आसानी से घर पर तैयार हो जाता है.     

Summer cool drink : धूप में बाहर निकल रहे हैं, तो यह पाउडर बैग में रखें, जैसे ही लगे गर्मी पानी में डालकर पी जाएं. तुरंत मिल जाएगी एनर्जी.

Can I make protein powder at home : जिम जाते हैं और अच्छा प्रोटीन तलाश रहे हैं, तो आप घर पर ही बना सकते हैं Protein Powder. बस ध्यान रखनी होगी यह बात.

वेट लॉस एक्सरसाइज (Vajan kam karne ke liye Exercise) के दौरान शरीर को प्रोटीन की सख्त जरूरत होती है, क्योंकि कैलोरी बर्न होने के साथ साथ शरीर को कामकाज के लिए और सुचारू रूप से चलाने के लिए प्रोटीन चाहिए. ऐसे में ये प्रोटीन पाउडर (protien powder) आपकी जरूरत पूरी करेगा...

Gut Health: लेकिन अगर आप पाचन की किसी तरह की समस्या से जूझ रहे हैं तो उससे आराम पाना चाहते हैं तो आपको अपने खानपान पर विशेष ध्यान देना होगा. आपको अपनी डाइट में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा जिससे इस समस्या के लक्षणों को कम किया जा सकता है.

Balanced Diet: नियमित रूप से एक्सरसाइज करने वाले लोगों में प्रोटीन की खपत अपेक्षाकृत उन लोगों से अधिक होती है जो रोजाना एक्सरसाइज नहीं करते हैं. वहीं जो लोग एक्सरसाइज नहीं करते हैं, वे भी विभिन्न प्रोटीन युक्त सप्लीमेंट को लेकर शरीर में संतुलित आहार की मात्रा को बनाए रख सकते हैं.

How To Consume Protein: शरीर को मजबूत रखने के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है. प्रोटीन पाउडर और प्रोटीन ड्रिंक्स दोनों में लोग कंफ्यूज रहते हैं कि प्रोटीन का सेवन किस फॉर्म में करना फायदेमंद है. जानें दोनों तरीकों में से कैसे करें प्रोटीन का सेवन.

What exactly is whey protein? शोध बताते हैं कि व्‍हे प्रोटीन कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को भी नियंत्रित करने में मदद कर सकता है. विशेषज्ञों के अनुसार, यह उच्च रक्त शर्करा (high blood sugar) पर भी सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है और प्रतिरक्षा को भी बढ़ा (boost immunity) सकता है.

Health Tips: शरीर को बीमारियों के लड़ने के लिए एंटीबॉडी की जरूरत होती है. एंटीबॉडी प्रोटीन से मिलता है. प्रोटीन शरीर को बैक्टीरिया से बचाता है. प्रोटीन पाउडर और प्रोटीन ड्रिंक्स को लेकर कई लोग कंफ्यूज रहते हैं. जानें दोनों में से कौन ज्यादा बेहतर होता है.

Health Tips: हेल्दी बॉडी के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी होता है. आजकल मार्केट में कई प्रोटीन पाउडर मौजूद हैं. जिनका सेहत पर विपरीत असर भी पड़ सकता है. इसलिए होममेड प्रोटीन शेक का इस्तेमाल करना चाहिए.