घर बैठे ऐसे बनाएं प्रोटीन पाउडर

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अक्सर लोग वर्कआउट के बाद बॉडी में प्रोटीन का इनटेक पूरा करने के लिए कई तरह के पाउडर का सेवन करते हैं.

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मार्किट में मौजूद प्रोटीन पाउडर महंगे होने के कारण ज्यादातर लोग इसे खरीदने में कतराते हैं.

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आज हम उन सभी लोगों के लिए कुछ ऐसी ट्रिक्स लेकर आए हैं जिनका इस्तेमाल कर आप घर बैठे ही प्रोटीन पाउडर बना सकते हैं.

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इस पाउडर को बनाने के लिए सबसे पहले कुछ चीजों को कलेक्ट कर अपने पास रख लें.

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हर घर में पाई जाने वाली चीजें जैसे बादाम, मूंगफली, पिस्ता, चने, सोयाबीन, अखरोट, अलसी और मिल्क पाउडर को ले लें.

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फिर सभी चीजों को एक साथ ग्राइंडर में पीस लें.

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पीसने के बाद उस पाउडर को अच्छी तरह से छान लें.

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बस फिर क्या घर बैठे ही आपका प्रोटीन पाउडर हो जाएगा रेडी. इसको आप मिल्कशेक, मिल्क या किसी भी स्मूदी के साथ ले सकते हैं.

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नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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घर बैठे ऐसे बनाएं प्रोटीन पाउडर

अक्सर लोग वर्कआउट के बाद बॉडी में प्रोटीन का इनटेक पूरा करने के लिए कई तरह के पाउडर का सेवन करते हैं.

मार्किट में मौजूद प्रोटीन पाउडर महंगे होने के कारण ज्यादातर लोग इसे खरीदने में कतराते हैं.

आज हम उन सभी लोगों के लिए कुछ ऐसी ट्रिक्स लेकर आए हैं जिनका इस्तेमाल कर आप घर बैठे ही प्रोटीन पाउडर बना सकते हैं.

इस पाउडर को बनाने के लिए सबसे पहले कुछ चीजों को कलेक्ट कर अपने पास रख लें.

हर घर में पाई जाने वाली चीजें जैसे बादाम, मूंगफली, पिस्ता, चने, सोयाबीन, अखरोट, अलसी और मिल्क पाउडर को ले लें.

फिर सभी चीजों को एक साथ ग्राइंडर में पीस लें.

पीसने के बाद उस पाउडर को अच्छी तरह से छान लें.

बस फिर क्या घर बैठे ही आपका प्रोटीन पाउडर हो जाएगा रेडी. इसको आप मिल्कशेक, मिल्क या किसी भी स्मूदी के साथ ले सकते हैं.

नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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