World Stroke Day 2020: 70 साल से अधिक आयु के एक तिहाई से अधिक लोगों को मूक यानि साइलेंट स्ट्रोक (Silent Stroke) हो सकता है और यह विकलांगता का दूसरा प्रमुख कारण है. स्ट्रोक (Stroke) के दौरान, मस्तिष्क का हिस्सा रक्त और ऑक्सीजन की आपूर्ति से वंचित हो जाता है, जो स्मृति की कमी, भाषा को नष्ट करने या चलने में कठिनाई जैसी स्थायी अक्षमता की ओर जाता है. कई व्यक्तियों में मूक स्ट्रोक होता है, जिसमें उनके पास आसानी से पहचाने जाने वाले लक्षण नहीं होते हैं, और वे इससे अनजान होते हैं.
स्ट्रोक के लक्षण (Stroke Symptoms) पहचानना काफी जरूरी है. हालांकि, साइलेंट स्ट्रोक मस्तिष्क को स्थायी नुकसान पहुंचाते हैं. इसके अलावा, अगर किसी व्यक्ति को एक से अधिक साइलेंट स्ट्रोक का अनुभव होता है, तो उसे स्मृति से संबंधित समस्याएं होने की संभावना है.
मूक (साइलेंट) स्ट्रोक का क्या कारण है? | What Causes Silent Stroke?
मूक स्ट्रोक के सामान्य कारण डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, संकुचित धमनियां, हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल और आनुवंशिक कारण हैं.
World Stroke Day: उच्च रक्तचाप आपको स्ट्रोक के उच्च जोखिम में डाल सकता हैसाइलेंट स्ट्रोक को कैसे पहचानें? | How To Recognize Silent Stroke?
डॉक्टर आपके मस्तिष्क के सीटी स्कैन या एमआरआई के माध्यम से आपके स्ट्रोक का पता लगा सकता है. छवियां घावों को दिखाएंगी जहां मस्तिष्क की कोशिकाओं ने काम करना बंद कर दिया है. मूक स्ट्रोक के लक्षणों को अक्सर नजरअंदाज किया जाता है.
- मूड में बदलाव
- संतुलन और समन्वय की हानि.
- मूत्राशय पर नियंत्रण का नुकसान
- संज्ञानात्मक क्षमताओं का नुकसान
मूक स्ट्रोक के बाधाओं को कैसे कम करें? | How To Reduce The Odds Of Silent Stroke?
डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल और हाई ब्लड प्रेशर के कारण मूक स्ट्रोक की संभावना बढ़ जाती है. इसलिए इन पर नियंत्रण और जीवनशैली की आदतों में बदलाव से मूक स्ट्रोक के जोखिम को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार होने की संभावना है.
अपने ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखें: हाई ब्लड प्रेशर से साइलेंट स्ट्रोक होने का खतरा बढ़ जाता है. इस प्रकार, स्वस्थ वजन बनाए रखने, कम सोडियम वाले आहार का सेवन और नियमित जांच करवाकर अपने रक्तचाप को नियंत्रित करें.
एक्सरसाइज: सप्ताह में पांच दिन कम से कम 30 मिनट तक वर्कआउट करने से साइलेंट स्ट्रोक होने की संभावना 40 प्रतिशत तक कम हो सकती है
अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करें: सुनिश्चित करें कि आपका समग्र कोलेस्ट्रॉल स्तर 200 mg/dL से कम है और आपका LDL कोलेस्ट्रॉल 100 mg/dL से कम है
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धूम्रपान न कहें: धूम्रपान हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम से जुड़ा हुआ है.
कृत्रिम रूप से मीठे पेय पदार्थों का सेवन डिमेंशिया और स्ट्रोक दोनों के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है.
हर दिन फल या सब्जियों के पांच या अधिक सर्विंग का सेवन करें.
हालांकि ये कुछ दिशा-निर्देश हैं, जो मूक स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं, यह आवश्यक है कि अपने चिकित्सक को नियमित रूप से देखाएं और खुद के जोखिम को कम करें.
(डॉ. पीआर कृष्णन, सलाहकार, न्यूरोलॉजी, फोर्टिस अस्पताल, बन्नेरघट्टा रोड)
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