विश्व किडनी दिवस पर जानें किडनी को सुपरहेल्दी रखने वाले 5 फूड्स, हमेशा बेहतर करेगी काम
इस साल विश्व किडनी दिवस दुनिया भर में किडनी की बीमारियों के बढ़ते बोझ के बारे में जागरूकता बढ़ाने और हर किसी के लिए किडनी के स्वास्थ्य के लिए प्रयास करना जारी रखता है. किडनी की बीमारी की प्राथमिक रोकथाम में जोखिम कारकों को मैनेज करने की जरूरत होती है, जिसमें डायबिटीज मेलेटस और हाई ब्लड प्रेशर, अनहेल्दी डाइट, किडनी की संरचनात्मक असामान्यताएं और मूत्र पथ शामिल हैं. किडनी रोग के लिए सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारकों और निवारक उपायों पर जागरूकता को बढ़ाना महत्वपूर्ण है ताकि किडनी की बीमारी के बोझ को कम किया जा सके.
ये समस्याएं बढ़ाती हैं किडनी रोगों का जोखिम | These Problems Increase The Risk Of Kidney Diseases
- हाई ब्लड प्रेशर
- डायबिटीज
- मोटापा
- धूम्रपान
- किडनी की बीमारी का पारिवारिक इतिहास
एसिडिटी और अपच के लिए संजीवनी बूटी है मुलेठी, जानें सेवन करने का सही तरीका
कैसे करें किडनी की देखभाल और रोगों की रोकथाम | How To Take Care Of Kidney And Prevention Of Diseases
1. फिट रहें, सक्रिय रहें: यह एक आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखने, ब्लड प्रेशर को कम करने और क्रोनिक किडनी रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है.
2. हेल्दी डाइट खाएं: नमक का सेवन कम करें. बहुत अधिक नमक आपकी किडनी के स्वास्थ्य को बिगाड़ सकता है. सिर्फ टेबल नमक ही अपने खाने में मिले नमक की मात्रा को भी काउंट करें.
अमरूद की चाय के साथ ये 5 चीजें छुड़ा सकती हैं स्मोकिंग की लत, आज से ही करें इनका सेवन
World Kidney Day 2021: एक हेल्दी डाइट किडनी रोगों से बचाव कर सकती है.
3. धूम्रपान से बचें: धूम्रपान किडनी में रक्त के प्रवाह को धीमा कर देता है. धूम्रपान से किडनी कैंसर का खतरा कई प्रतिशत बढ़ सकता है.
4. हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करें: सामान्य रूप से एक आरामदायक जलवायु स्थिति में हेल्दी व्यक्ति के लिए 2 लीटर पानी प्रति दिन पीना जरूरी है.
पाइल्स का इलाज करने और बचाव के लिए कौन से फूड्स खाएं और किनसे करें परहेज? यहां हैं डाइट टिप्स
नियमित रूप से ओवर-द-काउंटर एंटी इंफ्लेमेटरी / दर्द-निवारक गोलियां लेने से बचें - गैर-स्टेरायडल एंटी इंफ्लेमेटरी (एनएसएआईडीएस) / पेन किलर जैसी सामान्य दवाएं नियमित रूप से लेने पर किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं.
अपने ब्लड शुगर की जांच और कंट्रोल करें.
अपने ब्लड प्रेशर की जांच और कंट्रोल करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
हेल्थ की और खबरों के लिए जुड़े रहिए
पुरुष ओमेगा -3 फैटी एसिड के लिए कर रहे हैं फिश ऑयल का सेवन, तो पहले जान लें फायदे और नुकसान
हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल करता है जीरे का पानी, वजन घटाने में भी है कमाल, जानें सेवन करने का सही तरीका
बदल रहा है मौसम, गर्मियों में इन 6 कॉमन समस्याओं से बचने के लिए जान लें कुछ घरेलू उपाय