World Arthritis Day 2020: 12 अक्टूबर को विश्व गठिया दिवस के रूप में मनाया जाता है. गठिया जोड़ों की सूजन (Swelling Of Joints) है जो दर्द के साथ पैदा होती है. शहरी आबादी तेजी से गतिहीन हो गई है, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों और हड्डी की ताकत कमजोर हो गई है. अब हम एक आधुनिक महामारी से सामना कर रहे हैं जहां गठिया (विशेष रूप से घुटने के गठिया) का प्रचलन पुरुषों और महिलाओं में एक निश्चित उम्र के बाद बहुत आम हो गया है. यह उम्र से संबंधित गठिया जो अब तक गठिया का सबसे आम प्रकार है, ऑस्टियोआर्थराइटिस कहलाता है. वजन को ध्यान में रखते हुए जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करना, स्ट्रेचिंग और लचीलेपन का अभ्यास करना जोड़ों को स्वस्थ (Healthy Joints) और दर्द मुक्त रखने में एक कारगर तरीका है. आज वर्ल्ड अर्थराइटिस डे (World Arthritis Day) पर जानें गठिया में कैसे व्यायाम दिला सकता है राहत...
ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस के बारे में जाने सबकुछ | Know Everything About Osteoporosis And Osteoarthritis
भारत में ऑस्टियोआर्थराइटिस 55-60 वर्ष की आयु में होता है. न केवल उपमहाद्वीप में गठिया से पीड़ित लोगों की रोगी प्रोफाइल छोटी हो रही है, बल्कि वे पहले की पीढ़ियों की तुलना में अधिक विकृति और अक्षमता के साथ अधिक गंभीर गठिया होने की प्रवृत्ति रखते हैं. ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस कभी-कभी एक दूसरे के लिए गलत होते हैं. जबकि ऑस्टियोआर्थराइटिस जोड़ों के अध: पतन को संदर्भित करता है. ऑस्टियोपोरोसिस हड्डी के द्रव्यमान के नुकसान को संदर्भित करता है जो फ्रैक्चर के जोखिम को बढ़ाता है.
एक मूक बीमारी ऑस्टियोपोरोसिस सालों में बढ़ सकता है और बिना किसी फ्रैक्चर के लक्षणों के बिना अनिर्धारित हो सकता है. ऑस्टियोपोरोसिस एक दर्द रहित स्थिति है जो दर्दनाक हो जाती है अगर कोई टूटी हुई हड्डी या फ्रैक्चर का अनुभव करता है.
गठिया के सामान्य प्रकारों में से एक ऑस्टियोआर्थराइटिस एक दर्दनाक स्थिति है जो जोड़ों को प्रभावित कर सकती है. विशेष रूप से कूल्हों, घुटनों, गर्दन, पीठ के निचले हिस्से या हाथों और पैरों को. ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित होने पर जोड़ में उपास्थि खुरदरी और पतली होने लगती है.
गठिया के लक्षण | Symptoms Of Arthritis
अर्थराइटिस के लक्षणों में दर्द, कठोरता, सूजन, लालिमा और गति की कमी की सीमा शामिल हो सकती है.
World Arthritis Day 2020: गठिया से जोड़ों में दर्द और सूजन हो सकती है
गठिया के कारण | Cause Of Arthritis
आर्थराइटिस का बढ़ता प्रचलन और इसके खौफनाक प्रभाव भारतीय जीवनशैली में बदलाव और आहार से संबंधित हैं.
शहरी लोग बहुत कम चलते हैं और शारीरिक गतिविधियों की मात्रा भी कम हो गई है. विभिन्न कारकों के कारण महिलाएं अधिक प्रभावित होती हैं, जिनमें शारीरिक गतिविधि कम होना और मांसपेशियों का कम होना शामिल है.
घुटनों के वजन वाले जोड़ों, मोटे तौर पर जांघों, क्वाड्रिसेप्स के सामने की मांसपेशियों के समूह द्वारा संचालित होते हैं. निष्क्रियता और लंबे समय तक बैठने के कारण ये मांसपेशियां काफी तेजी से कमजोर होती हैं. इन मांसपेशियों की कमजोरी आमतौर पर गठिया दर्द को बढ़ाती है जो इन मांसपेशियों को और खराब कर देती है.
निष्क्रियता भी मोटापे में योगदान करती है जो गठिया के बढ़ने के प्रमुख कारणों में से एक है.
संचयी प्रभावित रोगियों को वंचित करने दैनिक जीवन की गतिविधियों को संचालित करने और सामान्य रूप से जीवन का आनंद लेने की क्षमता से वंचित करता है. एक रोगी के सामान्य स्वास्थ्य पर एक और अधिक भयावह प्रभाव होता है. इस कमी के कारण गरीब कार्डियो - संवहनी स्वास्थ्य और बिगड़ती मधुमेह के कारण होता है.
गठिया को कैसे रोकें? | How To Prevent Arthritis?
किसी भी अन्य यांत्रिक मशीन की तरह इन जोड़ों में भी समय के साथ पहनने और आंसू होते हैं और ऑस्टियोआर्थराइटिस नामक उम्र से संबंधित गठिया होता है. जोड़ों को बनाने वाले हड्डियां वास्तव में बहुत ही महीन, लगभग घर्षण रहित उपास्थि से ढकी होती हैं, जो हमें सालों से अनंत, दर्द रहित गति प्रदान करती हैं, लेकिन जब यह समय के साथ बाहर निकलता है तो अंतर्निहित हड्डी सामने आती है, जोड़ों में इंफ्लेटरी प्रतिक्रियाएं होती हैं. जोड़ों में दर्द होता है और व्यक्ति को चलने में कठिनाई हो सकती है या आराम करने पर भी दर्द हो सकता है.
Video: Natural Ways to Build Healthy Bones: हड्डियां मजबूत करने के उपाय, Doctor से जानें
उम्र से संबंधित पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस बहुत धीरे-धीरे विकसित होते हैं. गठिया का सूजन प्रकार, संधिशोथ की तरह तेजी से विकसित हो सकता है. मैं इसे "रेड फ्लैग अर्थराइटिस" कहता हूं क्योंकि अगर इसका समय पर निदान नहीं किया गया तो जल्दी और विशेष बीमारी को दूर करने वाली दवाओं का निदान नहीं किया जाएगा. न केवल शरीर में कई जोड़ों को नष्ट किया जा सकता है बल्कि यह रोग कई अन्य अंगों को भी प्रभावित कर सकता है.
वजन को ध्यान में रखते हुए जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करना, स्ट्रेचिंग और लचीले व्यायाम करना, जोड़ों को स्वस्थ और दर्द मुक्त रखने में एक लंबा रास्ता तय करते हैं.
रोग के शुरुआती भाग में दर्द को उपरोक्त उपायों और सरल दर्द निवारक और कभी-कभी ड्रग्स द्वारा प्रबंधित किया जा सकता है जो उपास्थि स्वास्थ्य को बढ़ाने की संभावना रखते हैं. गठिया के इंफ्लेमेटरी प्रकार के लिए चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत दवाओं को संशोधित करना बेहद जरूरी है.
लास्ट स्टेज गठिया के लिए अब अधिकांश प्रमुख जोड़ों और उंगलियों के छोटे जोड़ों को बदलना संभव है. कंप्यूटर सहायता ने संयुक्त प्रतिस्थापन में एक और महान आयाम जोड़ा है और कृत्रिम संयुक्त के सटीक प्लेसमेंट में मदद करता है, जिससे इसकी दक्षता बढ़ जाती है और दीर्घायु की उम्मीद की जाती है.
संयुक्त प्रतिस्थापन रोगियों को लंबी दूरी के लिए दर्द मुक्त चलने में सक्षम बनाता है. इससे न केवल उनकी गतिशीलता बढ़ जाती है, बल्कि अन्य बीमारियों को रोकने में भी मदद मिलती है, जिनमें डायबिटीज, ब्लड प्रेशर आदि जैसे व्यायाम करने की जरूरत होती है.
(डॉ. यश गुलाटी, वरिष्ठ सलाहकार, हड्डी रोग और ज्वाइंट रिप्लेसमेंट, इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल, नई दिल्ली)
अस्वीकरण: इस लेख के भीतर व्यक्त की गई राय लेखक की निजी राय है. एनडीटीवी इस लेख की किसी भी जानकारी की सटीकता, पूर्णता, उपयुक्तता, या वैधता के लिए ज़िम्मेदार नहीं है. सभी जानकारी एक आधार पर प्रदान की जाती है. लेख में दिखाई देने वाली जानकारी, तथ्य या राय एनडीटीवी के विचारों को प्रतिबिंबित नहीं करती है और एनडीटीवी उसी के लिए कोई जिम्मेदारी या दायित्व नहीं मानता है.
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
