क्‍या होते हैं सपने? क्‍यों देखते हैं हम सपने? जानिए सपनों से जुड़े कुछ मजेदार फैक्‍ट्स

जब आप सो रहे होते हैं तो मस्तिष्क में अव्यक्त अवचेतन धारणाओं द्वारा विकसित विचारों,  भावनाओं और विभिन्न अभ्यावेदन का एक क्रम सपने के रूप में आने लगता है. सरल शब्दों में, ये नींद में आपके मन में उठने वाली कहानियों, संस्मरणों या चित्रों का वर्णन होते हैं. इसके विभिन्न प्रकार हो सकते हैं, और यह समय-समय पर और यहां तक कि दिन के आधार पर बदल सकते हैं. कुछ सपने भयभीत करने वाले हो सकते हैं, जबकि कुछ खुशी देने वाले.

Physiotherapy for Pregnant Women: डिलीवरी से पहले और बाद में फिजियोथेरेपी क्यों फायदेमंद?

क्‍यों देखते हैं हम सपने?

सपने आपकी नींद के दौरान किसी भी समय आ सकते हैं, लेकिन विभिन्न चरणों में, आप सपनों की अलग तीव्रता का अनुभव कर सकते हैं.

नॉन-आरईएम (नॉन-रैपिड आई मूवमेंट) (non-rapid eye movement) नींद का पहला चरण होता है, जो कम समय के लिए होता है, लगभग 10-15 मिनट के लिए. इसे हल्की नींद भी कहा जा सकता है, इस दौरान आप गैर-ज्वलंत सपने अनुभव कर सकते हैं, क्योंकि इसमें आपके आसानी से जागने की संभावना होती है. दूसरी ओर, आरईएम (रैपिड आई मूवमेंट) (rapid eye movement) को गहरी नींद के रूप में जाना जाता है, इसमें आप अक्यूट इंटेंसिफाइड सपने देख रहे होते हैं. यह आमतौर पर आपके सामान्य नींद पैटर्न के आधे घंटे के बाद होता है और इस अवस्था के दौरान आपका मस्तिष्क बहुत सक्रिय हो जाता है.

क्‍या है एडीएचडी (अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर), जानिए इसके लक्षण

विभिन्न मनोवैज्ञानिकों ने सपने के विश्लेषण के बारे में दार्शनिकों के विपरीत बातें कहीं हैं. सर सिगमंड फ्रायड, जो एक प्रसिद्ध ड्रीम विश्लेषक के रूप में जाने जाते हैं, का मानना था कि सपने इच्छाओं की प्राप्ति हैं, जिन्हें आप मन की एक सचेत अवस्था के दौरान पूरा करने में असमर्थ होते हैं. इसके विपरीत, कार्ल जंग ने निष्कर्ष निकाला कि सपने बाहरी उत्तेजनाओं का कारण हैं. इसलिए, हम सपने क्यों देखते हैं इसके पीछे का कोई विशेष कारण नहीं है, लेकिन सामान्य तौर पर, सपनों को आपके द्वारा सोचने के तरीके और आपके द्वारा किए जाने वाले कार्यों के आधार पर विभिन्न भूमिकाओं के लिए जाना जाता है. जब आप कुछ व्यावहारिक ज्ञान और तर्क की भावना के साथ जागृत होते हैं, तो आप कुछ सोच सकते हैं, सोते समय अपने अवचेतन मन में विचारों को समझने के तरीके को निर्धारित करने में यह पर्याप्त हो सकते हैं.

इनता भी बुरा नहीं है फोन पर वक्त बिताना...

शोध बताते हैं कि 12 फीसदी सपने ब्‍लैक एंड व्‍हाइट होते हैं. Photo Credit: iStock

सपनों के बारे में फैक्‍ट्स

सपने एक ही समय में व्यथित और आनंदमय हो सकते हैं, लेकिन इससे कुछ तथ्‍य जुड़े हुए हैं:

Personality Disorders: बार-बार अंगुलियां चटकाने के पीछे हो सकती है यह बीमारी

1. आप ज्यादातर चित्र और छवियों में सपने देखते हैं, जो आमतौर पर थोड़ी-सी ऑडियो के साथ-साथ विवेकशीलता के साथ होते हैं.

2. शोध बताते हैं कि आपके 12 फीसदी सपने ब्‍लैक एंड व्‍हाइट होते हैं.

3. आपके सपनों में आने वाले विचार उन स्थितियों से संबंधित हैं, जिन्हें आपने हाल ही में अपने जीवन में अनुभव किया है.

4. शोधकर्ताओं का यह भी कहना है कि 'सामान्य आबादी के 8 प्रतिशत लोग स्‍लीप पैरालिसिस का अनुभव करते हैं.

5. कई औषधीय दवाएं हैं, जो आपके सपनों के परिणाम का निर्धारण कर सकती हैं.

6. यहां तक कि पालतू जानवर भी सपने देखने का अनुभव करते हैं.

7. आप अपने दैनिक जीवन में जिन लोगों को देखते हैं उनके बारे में सपने देखना अधिक पसंद करते हैं.

बॉर्डरलाइन बाइपोलर डिसऑर्डर और बाइपोलर डिसऑर्डर में क्‍या है अंतर

क्‍या हैं ल्यूसिड ड्रीमिंग?

क्या आपने कभी सोते समय एक ऐसे विचार का अहसास किया है, जहां आप जानते थे कि यह एक सपना है? क्या आपने कभी अपने सपने को बदलने की कोशिश की है? इस तरह की घटना को ल्यूसिड ड्रीमिंग के रूप में जाना जाता है. ल्यूसिड ड्रीमिंग में, आप आमतौर पर रेपिड आई मूवमेंट के अंतिम चरण में होते हैं और बड़े पैमाने पर जीवंत सपने देख रहे होते हैं. सपने की जीवंतता की तीव्रता अलग-अलग लोगों और नींद के पैटर्न के अनुसार भिन्न हो सकती है, क्योंकि कुछ लोग सपने के साकार होने के तुरंत बाद जाग सकते हैं, जबकि कुछ ऐसा करने में असमर्थ होते हैं.

Anger Management: इन 10 तरीकों से पाएं अपने गुस्‍से पर काबू

सपने अलग-अलग शैलियों के आधार पर विपरीत हो सकते हैं और बदल सकते हैं, लेकिन यह ज्यादातर सोते समय आपको रहस्यमय अनुभव कराने का काम करते हैं.

और खबरों के लिए क्लिक करें.