Monsoon Diet: मॉनसून के मौसम में बीमारियों से बचने के लिए इन 6 चीजों से करें परहेज
क्या होते हैं हार्मोनल एक्ने?
हार्मोन्स में बदलाव के साथ होने वाले एक्ने आमतौर पर हार्मोनल एक्ने कहे जाते हैं. यही वजह है कि अक्सर उम्र में बदलाव के साथ चेहरे पर दाने नजर आते हैं. खासतौर से टीनएज में लड़की हो या लड़का दोनों के चेहरे पर जिट्स आने लगते हैं. जिट्स भी चेहरे पर नजर आने वाले दानों का एक प्रकार ही है.
Monsoon Diet: मॉनसून के मौसम में बीमारियों से बचने के लिए इन 6 चीजों से करें परहेज
खासतौर से बढ़ती उम्र की लड़कियों में हार्मोनल इश्यूज के चलते ये समस्या आम होती है. पुरुषों में हार्मोनल एक्ने की समस्या तब ज्यादा नजर आती है, जब वो वे प्रोटीन ज्यादा लेते हैं या फिर इंसुलिन के प्रति इम्यून हैं.
क्यों होते हैं हार्मोनल एक्ने?
- एस्ट्रोजन हार्मोन की अधिकता के कारण
- डायबिटीज या प्रीडायबिजीट
- मेनोपॉज या प्री मीनोपॉज
कैसे रखें हार्मोनल स्किन का ध्यान?
अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में ही डॉ. किरण सेठी लोहिया ने हार्मोनल स्किन से बचने के तरीके भी सुझाए हैं. डॉ. किरण के मुताबिक कुछ आसान टिप्स को फॉलो करके हार्मोनल स्किन से बचा जा सकता है.
- सबसे पहले त्वचा को साफ रखें. स्किन केयर के लिए एक नियमित रूटीन फॉलो करें
- ऐसे प्रोडक्ट्स का उपयोग करें जो आपको पीरियड्स के दौरान होने वाली आम समस्याओं से बचाए. जिसमें मैग्नीशियम सप्लीमेंट्स और B6 शामिल हैं.
- स्किन हाइजीन के लिए ऐसे प्रोडक्ट्स का उपयोग करें जिसमें बेनजॉल पेरोक्साइड, सैलसलिक एसिड और रेटिनॉइड्स शामिल हों.
- लो शुगर, लो ग्लाइसेमिक फूड्स अपनी डाइट में शामिल करें. साथ ही डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन भी कम करें.
रोजाना बस 5 मिनट करें ये एक्सरसाइज, होंगे गजब के फायदे
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
हेल्थ की और खबरों के लिए जुड़े रहिए