Bone Health: कई लोग हड्डियों की कमजोरी की वजह से परेशान रहते हैं.
खास बातें
- हड्डियों में कमजोरी पोषक तत्वों की कमी से होती है.
- इन पोषक तत्वों के सेवन से दूर होगी कमी!
- जानें क्या खाने से मजबूत होंगी हड्डियां.
How To Make Bones Strong:: हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए विटामिन, कैल्शियम और पोटेशियम के साथ-साथ कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है. कई लोग हड्डियों की कमजोरी की वजह से परेशान रहते हैं. सर्दियों (Winter) में यह परेशानी और भी बढ़ जाती है. हड्डियों की मजबूती (Bone Firming) के लिए शरीर में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम (Calcium) होना जरूरी है. हड्डियां कमजोर क्यों होती हैं? (Why Are Bones Weak) हड्डियां कमजोर होने के कारण (Causes) कई हो सकते हैं. ये तो आप भी जानते होंगे कि शरीर मे कैल्शियम की आपूर्ती करने के लिए आपको दूध पीना चाहिए. लेकिन, क्या सिर्फ दूध पीने से कैल्शियम की कमी (Calcium Deficiency) दूर हो सकती है. यह वह फूड हैं जो उन लोगों के काफी काम आ सकते हैं जो दूध पीना पसंद नहीं करते हैं. हम यहां बता रहे हैं उन पोषक तत्वों के बारे में जो हड्डियों के लिए जरूरी होते हैं. इन पोषक तत्वों को इनसे भरपूर फूड्स का सेवन करने से लिया जा सकता है.