World Bicycle Day 2022: 45 मिनट साइकिल चलाने से लगभग 300 कैलोरीज बर्न होती हैं.
World Bicycle Day 2022: हर साल 3 जून को विश्व साइकिल दिवस मनाया जाता है. साइकिल के तमाम फायदों और आज के समय में इसकी उपयोगिता का महत्व समझाने के लिए हर साल इस दिन को मनाया जाता है. साइकिल चलाना एक बेहतरीन एक्सरसाइज है. कई हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि जो लोग ज्यादा वर्कआउट नहीं करते हैं, वो भी अगर रोजाना साइकिल चलाएं तो उनका अच्छा खासा वर्कआउट हो जाता है. 45 मिनट साइकिल चलाने से लगभग 300 कैलोरीज बर्न होती हैं. कई लोग ज्यादा कैलोरीज बर्न करने के चक्कर में ज्यादा साइकिल चलाते हैं. जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. तो चलिए जानते हैं किन लोगों को साइकिल नहीं चलाना चाहिए.
इन समस्याओं से परेशान लोग न करें साइकिल चलाने की गलती
1. मिर्गी हो तो
मिर्गी के मरीजों को साइकिल चलाने से दूरी बना के रखनी चाहिए. क्योंकि मिर्गी का दौरा अचानक से आ जाता है. इसलिए साइकिल चलाते वक्त आप गिर सकते हैं. जिससे आपको चोट लग सकती है.
साइकिल चलाते वक्त आप गिर सकते हैं. जिससे आपको चोट लग सकती है. Photo Credit: iStock
2. अस्थमा में संभल कर
कई हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि अस्थमा के मरीजों को साइकिल ज्यादा नहीं चलानी चाहिए. क्योंकि अस्थमा के मरीज अगर साइकिल चलाते हैं तो उनमें सांस फूलने की समस्या बढ़ सकती है.
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3. पैर में दर्द हो तो ध्यान दें
अगर आपको पैरों में दर्द घुटने में दर्द की शिकायत है तो आप साइकिल न चलाएं. क्योंकि दर्द में साइक्लिंग करने से दर्द और बढ़ सकता है.
4. मसल्स में दर्द हो तो संभल जाएं
कई लोगों को पैरों की मांसपेशियों में दर्द रहता है उसके बाद भी वो साइक्लिंग करना पसंद करते हैं. लेकिन एक्सपर्ट का कहना है कि ऐसे में साइकिल चलाने से ये समस्या और बढ़ सकती है.
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