The Power Of Positive Thinking : हमारे थॉट्स का हमारी हेल्थ पर बड़ा असर पड़ता है. रिसर्च से पता चला है कि जो लोग पॉजिटिव सोच रखते हैं, उन्हें हार्ट अटैक जैसी दिल की बीमारियों का खतरा उन लोगों से कम होता है, जिनकी सोच नकारात्मक होती है, खासकर अगर परिवार में दिल की बीमारी का इतिहास हो. जॉन्स हॉपकिन्स की एक रिसर्च के अनुसार, पॉजिटिव सोच रखने वाले लोग नकारात्मक सोच रखने वालों से एक-तिहाई कम रिस्क में होते हैं. रिसर्च बताती है कि पॉजिटिव लोग न सिर्फ अपनी फीलिंग्स को बेहतर तरीके से संभालते हैं, बल्कि उनकी हेल्थ पर भी इसका पॉजिटिव इम्पैक्ट देखने को मिलता है. यहां तक कि दिल की बीमारियों के लिए हाई रिस्क वाले लोग भी अपनी सोच को पॉजिटिव रखते हुए कम खतरे में रहते हैं.
पॉजिटिव सोच का जीवन पर असर (The Power Of Positive Thinking)
हेल्थ और सकारात्मक सोच का संबंध
हम जानते हैं कि हेल्थ और पॉजिटिव सोच का गहरा संबंध है. हालांकि इस संबंध का सिस्टम अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन रिसर्चर्स का मानना है कि पॉसिटिव लोग स्ट्रेस से बेहतर तरीके से निपट सकते हैं, जो हार्ट और शरीर पर निगेटिव असर डालता है. इसके अलावा, पॉसिटिव सोच रखने वाले लोग अपनी सेहत और जीवन में अच्छे फैसले लेते हैं, जो लंबे समय में उनके लिए फायदेमंद होते हैं.
क्या आप अपनी सकारात्मकता बढ़ा सकते हैं? | Khush Kaise Rahein
अगर आप अपने पॉइंट ऑफ व्यू को बदलना चाहते हैं, तो कुछ सरल उपाय अपनाकर आप इसे बेहतर बना सकते हैं और दिल से जुड़ी समस्याओं के रिस्क को कम कर सकते हैं.
1. मुस्कुराने की आदत डालें : कंसास यूनिवर्सिटी की एक स्टडी में यह पाया गया है कि मुस्कुराना, चाहे वह नकली मुस्कान ही क्यों न हो, तनाव और दिल की बीमारियों के रिस्क को कम करता है. इसलिए जब भी आप किसी स्ट्रेसफुल सिचुएशन में हों, तो थोड़ी देर के लिए लाइट कॉमेडी वीडियो देखें और मुस्कुराने की कोशिश करें.
2. सोच बदलने की कोशिश करें : उदाहरण के तौर पर, अगर आप ट्रैफिक जाम में फंस गए हैं, तो गुस्से के बजाय यह सोचें कि आप एक कार के मालिक हैं और इस समय का इस्तेमाल कुछ अच्छा म्यूजिक या न्यूज सुनने में कर सकते हैं.
3. फ्लेसेब्लिटी बढ़ाएं : फ्लेसेब्लिटी वह केपेसिटी है जिससे आप मुश्किल से मुश्किल सिचुएशन का सामना करते हुए भी सेल्फ कॉन्फिडेंस बनाए रखते हैं. इसके लिए, अपने परिवार और दोस्तों के साथ अच्छे रिलेशन मेंटेन करें, चेंजेस को एक्सेप्ट करें.
खुश रहने के फायदे | Khush Rahne ke Fayde
हृदय रोग (Cardiovascular Disease): हार्ट या ब्लड वेसेल्स से जुड़ी समस्याएं, जो अक्सर एथेरोस्क्लेरोसिस - धमनियों की दीवारों में फैट का जमाव और हाई ब्लड प्रेशर के कारण होती हैं, जो ब्लड वेसेल्स को कमजोर कर सकता है, एथेरोस्क्लेरोसिस को बढ़ावा दे सकता है और धमनियों को कठोर बना सकता है. हार्ट वाल्व प्रोब्लेम्स, हार्ट फेल्युअर और इर्रेगुलर हार्ट बीट्स (जिन्हें एरिदमिया कहा जाता है) भी हार्ट डिजीज के प्रकार हैं.
प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया (Immune Response): यह एक प्रोसेस है जिसके जरिए आपका इम्यून सिस्टम बैक्टीरिया, वायरस और दूसरे हानिकारक पदार्थों से अपनी रक्षा करता है. रिएक्शन में खांसी और छींक से लेकर वाइट ब्लड सेल्स की बढ़ोत्तरी शामिल हो सकती है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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