वजन कम करना किसी जर्नी से कम नहीं होता है. ऐसा नहीं कि आपने आज सोचा और रातों-रात आपका वजन कम हो जाए इसके लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है. हेल्दी खाने से लेकर एक्सरसाइज ये दोनों ही चीजें शरीर के बढ़े वजन को बैली फैट को कम करने में मदद करती हैं. लेकिन इसके लिए आपको निरंतर कुछ चीजों का पालन करना पड़ता है. ऐसे में कई लोग घरेलू उपचार और ऐसी औषधि की तलाश में रहते हैं जो वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज कर फैट बर्न करने में मदद कर सकें. अच्छी बात यह है कि इसके लिए भारतीय रसोई में बहुत सारी ऐसी सामग्रियां मिलती हैं जो हमारे वजन घटाने में हमारी मदद कर सकती हैं.वजन कम करने के लिए आप शहद और दालचीनी के पानी का सेवन कर सकते हैं, यह वजन घटाने में मदद कर सकता है और साथ ही पेट की चर्बी को कम करने में विशेष रूप से उपयोगी साबित होता है. सुबह उठते ही सबसे पहले इसका सेवन करने के कई सारे स्वास्थ्य लाभ होते हैं. इसका सेवन नियमित रूप से करें और देखें की आपकी मदद ये कैसे कर सकता है.
शहद और दालचीनी पेट की चर्बी कैसे कम करते हैं? | शहद-दालचीनी पानी के फायदे (How Does Honey And Cinnamon Reduce Belly Fat? | Honey-Cinnamon Water Benefits)
शहद और दालचीनी दोनों ही स्वास्थ्य के लिए लाभदायी होते हैं, खासकर तो उनके लिए जो अपना वजन कम करना चाहते हैं. शहद को वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने के लिए सबसे उपयोगी सामग्री में से एक माना जाता है. अध्ययनों के अनुसार शहद भूख को कम करने में मदद करता है. इसके अतिरिक्त इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्व वजन घटाने में सहायता करते हैं.
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इन सब के बीच बात करें दालचीनी की तो यह वजन घटाने और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करने वाले मसालों में से एक है. दालचीनी के पानी का सेवन आपके चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव डालतै है और फैट को बर्न करने में भी मदद करता है. रिसर्च में यह बात साबित हो गई है कि दालचीनी का पानी फैट को बर्न करने में मदद करता है. जिससे आपका वजन कम होने में भी मदद मिलेगी. जब शहद और दालचीनी एक साथ मिलते हैं, तो यह पेट की चर्बी कम कर पूरे शरीर को भी फायदा दिला सकता है.
पेट की चर्बी कम करने के लिए कैसे बनाएं शहद और दालचीनी का पानी ( How To Make Honey And Cinnamon Water For Belly Fat Reduction):
- शहद और दालचीनी का पानी आसानी से घर पर तैयार किया जा सकता है.
- सबसे पहले एक बाउल में पानी निकाल कर उबलने के लिए रख दें. अब इसमें दालचीनी की एक डंडी डालें आप चाहें तो इसमें आधा चम्मच दालचीनी पाउडर भी मिला सकते हैं.
- इसे अच्छे से मिलाएं और उबाल आने दें. थोड़ी देर बाद इसे आंच से उतारकर ठंडा होने के लिए रख दें.
- अब इसमें एक चम्मच शहद डालकर मिलाएं और फिर पिएं.
- पेट की चर्बी कम करने के लिए आप इसमें थोड़ा सा नींबू का रस भी मिला सकते हैं.
- जब भी आपको भूख लगे, वर्कआउट से पहले या बिस्तर पर जाने से ठीक पहले गुनगुने पानी का सेवन करें.
इसके साथ ही आप कुछ भी ट्राई करने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह अवश्य लें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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