इस एक चीज के बीजों को पानी में उबालकर रोजाना सुबह करें सेवन, मिलेंगे ये 6 शानदार फायदे!

Fenugreek Drink Benefits: कुछ चीजें ऐसी हैं जिन्हें सुबह खाली पेट लेने से स्वास्थ्य को काफी फायदा हो सकता है. ऐसी ही एक ड्रिंक है मेथी के बीजों का पानी (Fenugreek Seeds Water). जी हां! यह ड्रिंक न सिर्फ पेट की समस्याओं से छुटकारा (Get Rid Of Stomach Problems) दिला सकती है बल्कि कई गंभीर परेशानियों को भी दूर करने में फायदेमंद साबित हो सकती हैं. मेथी के पानी के फायदे (Benefits Of Fenugreek Water) जानकर आप जरूर हैरान हो सकते हैं, लेकिन रोजाना सुबह जब इसका सेवन करेंगे तो आप खुद ही महसूस करेंगे. मेथी का पानी कब्ज के लिए (Fenugreek Water For Constipation) रामबाण माना जाता है. मेथी के पानी का सेवन आप रात को सोने से पहले भी कर सकते हैं इससे आपको अच्छी नींद लेने में भी काफी फायदा हो सकता है. यह अद्भुत बीज स्वास्थ्य को और भी कई कमाल के फायदे देते हैं. मेथी के पानी के स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits Of Fenugreek Water) कई हैं.

डायबिटीज रोगियों के लिए मेथी का पानी कारगर साबित हो सकता है. इसके साथ पाचन की कई समस्याओं से राहत पाने के लिए भी रोजाना मेथी के पानी का सेवन किया जा सकता है. मेथी दानों के स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits Of Fenugreek Seeds) कई होते हैं जैसे डैंड्रफ से छुटकारा पाने, मुंहासों (Acne) से राहत दिलाने और पीरियड्स के दर्द (Period Pain) में राहत दिलाने में लाभदायक माना जाता है.

आमतौर पर ज्यादातर भारतीय रसोई में पाए जाने वाले मेथी के बीज (Fenugreek Seeds) अपने औषधीय गुणों के लिए भी जाने जाते हैं. यहां जानें इस शानदार ड्रिंक के 6 कमाल के फायदे...

कैसे बनाएं मेथी का शानदार पानी | How To Make Fenugreek Water

आपको दो गिलास पानी में एक बर्तन में डालकर गैस पर रखना है. इसमें एक चम्मच मेथी के बीज डालने हैं और लगभग 5 से 10 मिनट के लिए छोड़ देना है. अब इसको छानकर गुनगुना होने तक इंतजरा करें और बाद में पी लें. दूसरा तरीका ये हैं कि आप मेथी के बीजों को रात को पानी भिगोने के लिए रख दें और सुबह इसका पानी पिएं. ये ड्रिंक स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद हो सकती है.

Fenugreek Seeds Water Benefits: मेथी के बीजों को पानी में उबालकर करें सेवन कब्ज से मिलेगा छुटकारा 

ये हैं मेथी के पानी के कमाल के स्वास्थ्य लाभ | These Are Amazing Health Benefits Of Fenugreek Water

1. कब्ज के लिए रामबाण

मेथी का पानी पाचन समस्याओं के लिए कारगर साबित हो सकता है. मेथी के बीजों में ऐसे गुण होते हैं जो पेट के कैंसर जैसी बीमारियों से बचाव करने में मदद कर सकते हैं. साथ ही मेथी के पानी का रोजाना सेवन करने से पेट में एसिड रिफ्लक्स, एसिडिटी और कब्ज से छुटकारा पाया जा सकता है. मेथी का गुनगुना पानी आपको पेट की समस्याओं से राहत दिलाने में काफी फायदेमंद माना जाता है.

2. स्किन पर लाएगा ग्लो

रोजाना सुबह खाली पेट इस ड्रिंक का सेवन कर आप शरीर में मुक्त कणों को नष्ट कर सकता है, इसलिए चेहरे पर झुर्रियों और काले धब्बों से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है. मेथी का पानी अपनी स्किन की चमक को बरकरार रखने में भी काफी फायदेमंद माना जाता है. रोजाना इस ड्रिंक का सेवन आपको स्किन की समस्याओं से भी राहत दिला सकता है. 

3. कोलेस्ट्रॉल के लिए फायदेमंद

कोलेस्ट्रॉल की समस्या के लिए मेथी का पानी काफी फायदेमंद हो सकता है. अगर रोजाना मेथी के पानी का सेवन किया जाए तो यह बैड कोलेस्ट्रॉल को दूर करने के लिए रामबाण साबित हो सकता है. मेथी में घुलनशील फाइबर होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकती है. मेथी दानों का सुबह खाली पेट सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है.

Fenugreek Water Benefits: मेथी के बीजों का सेवन कर कोलेस्ट्रॉ की समस्या को करें दूर

4. डायबिटीज रोगियों के लिए असरदार

यह कमाल की ड्रिंक डायबिटीज को कंट्रोल करने काफी मददगार साबित हो सकती है. मेथी के बीजों का गुनगुना पानी ब्लड शुगर लेवले को कंट्रोल करने के घरेलू उपायों में सबसे ज्यादा कारगर साबित हो सकता है. मेथी के बीजों में ऐसे गुण होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को नहीं बढ़ने देते हैं डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.

5. पेट की चर्बी होगी कम

जो लोग पेट को कम करना चाहते हैं उनके लिए मेथी के बीजों का पानी काफी लाभदायक हो सकता है. मेथी के बीजों का सेवन कर तेजी से वजन कम करने में मदद मिल सकती है. रोजाना सुबह भीगे हुए मेथी के बीजों का सेवन खाली पेट करने से पेट की चर्बी को कम करने में भी मदद मिल सकती है. 

6. जोड़ों और मांसपेशियों के लिए फायदेमंद

मेथी के पानी का सेवन कर जोड़ों के दर्द और सूजन या मांसपेशियों में दर्द से राहत पाने में मदद मिल सकती है. साथ ही बालों पर मास्क लगाने के लिए मेथी के बीज के पाउडर का उपयोग अन्य सामग्रियों के साथ किया जा सकता है. जो बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं और बालों के झड़ने से भी रोक सकते हैं.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.