Diwali Health Tips: कैसे मनाएं सेफ दिवाली? इन 9 बातों का रखें ध्यान, नहीं तो सेहत को हो सकता है नुकसान!

Diwali 2020: दिवाली हर्ष और उमंग का त्योहार है. यह सीजन लगातार फेस्टिवल का ही है ऐसे में सेहत को नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है. दिवाली कब है (Diwali Kab Hai) जैसे सवाल लोगों को मन में उठ रहे हैं, तो आपको बता दें इस साल यानि 2020 में दिवाली 14 नवंबर (Diwali 14 November 2020) को मनाई जाएगी. रोशनी के इस त्योहार में घर की सजावट, तैयारियां, पूजन सामग्री, रंगोली और दीयों के अलावा मेवे मिठाइयों को खाने खिलाने का सिलसिला भी चलता है. त्योहारी सीजन (festive Season) में हर किसी के घर में कई तरह के व्यंजन बनते हैं. इसके साथ ही खुद को मिठाइयों से भी दूर नहीं रखा जा सकता है. सर्दियों का मौसम चल रहा है ऐसे में वायरस इंफेक्शन (Viral Infection) से बचने और इम्यून सिस्टम को मजबूत (Strong Immune System) करने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है. यहां 9 टिप्स के बारे में बताया गया जिन्हें आपको दिवाली पर फॉलो करना बिल्कुल न भूलें...

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इस दिवाली ऐसे रखें अपनी सेहत का ख्याल | This Diwali Take Care Of Your Health Like This

1. कोशिश करें कि चिकनाई वाली मिठाइयों की अपेक्षा सूखे मेवों का सेवन करें. इससे आप भी मिठाइयों के सेवन से बच जाएंगे और मेवों से आपको एनर्जी भी मिल जाएगी.

2. अपने डाइट प्लान को फॉलो करना न भूलें. डाइट में क्या शामिल करना है पहले से तय कर लें. कई बार पकवानों से ही पेट भर जाता है, और आप भोजन नहीं कर पाते, जो सेहत के लिए ठीक नहीं है.

3. डायबिटीज रोगियों को मिठाइयों से दूरी बनाए रखनी चाहिए. ऐसी चीजों से परहेज करना चाहिए जिनमें काफी शुगर होती है.

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4. कोशिश करें कि हल्का भोजन या फिर सलाद, दही, रायता व फलों का सेवन ज्यादा से ज्यादा हो.

5. त्योहार के बाद हो सके तो एक दिन उपवास कर लें. या फिर पूर दिन सलाद और फलों का ही सेवन करें. इससे आपका पेट स्वस्थ्य रहेगा और पाचन तंत्र मजबूत होगा.

6. तली-भुनी चीजों का सेवन ज्यादा न करें. फिटनेस प्रेमियों के लिए ये शर्त सख्ती से लागू होती है.

7. अगर आप मिठाइयों का सेवन करते हैं तो भाग नियंत्रण का पालन करें. यानि कम मात्रा में सेवन करने की कोशिश करें.

8. कोशिश करें कि घर से ही बाहर निकलें तो नाश्ता करके निकलें. इससे आपका पेट भरा रहेगा और आप मिठाइयों और अनहेल्दी चीजों के सेवन से खुद को बचा सकेंगे.

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9. अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें जो इम्यून सिस्टम को मजबूत रखती हैं. साथ ही जिनमें भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं ऐसे फूड्स का सेवन करें.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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