Delhi Pollution: बढ़ रहा है दिल्‍ली में प्रदूषण का स्‍तर, 5 सिंपल ड्रिंक्‍स जो फेफड़ों को साफ करने में करेंगे मदद

Delhi pollution: दिल्ली में हवा की गुणवत्ता गिरकर आपातकालीन स्‍तर तक पहुंच गई है. देश की राजधानी 'गैस चैंबर' बन रही है. आप यह जानकर हैरान हो सकते हैं कि विश्व स्वास्थ्य संगठन ने बताया कि प्रदूषण के तय पैमाने से दिल्ली का प्रदूषण 100 गुना ज्यादा हो गया है. दिल्ली एनसीआर में वायु गुणवत्ता सूचकांक (Air Quality Index, AQI) लगातार 450 से पार बना हुआ है. आज यानी सोमवार सुबह नोएडा में AQI 616 रिकॉर्ड किया गया. यह आपकी सेहत के लिए बेहद खतरनाक हो सकती है. वायु प्रदूषण के ऐसे खतरनाक स्तर के साथ, आपको घर के अंदर रहने का प्रयास करना चाहिए. वायू प्रदूषण से बचने के लिए जब भी बाहर जाएं, तो मास्क पहनें जो आपके चेहरे पर अच्छी तरह फिट बैठता हो. इस बात की काफी संभावना है कि आपको खांसी, सर्दी और कंजेशन जैसी सांस संबंधी बीमारियों का अनुभव होगा. अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, सीओपीडी और सांस संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए यह और भी मुश्किल होने वाला है. दिल्ली प्रदूषण के दुष्प्रभावों को दूर करने के दूसरे तरीके जानने के लिए पढ़ें.

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दिल्ली प्रदूषण: 3 ड्रिंक्‍स जो प्रदूषण के उच्च स्तर के दौरान आपके फेफड़ों को डिटॉक्सीफाई कर सकते हैं

1.अदरक,शहद और नीबू की चाय

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो खांसी और कंजेशन को कम कर सकते हैं. शहद आपकी खांसी की आवृत्ति को कम कर सकता है और नींबू में विटामिन सी होता है जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है. 

फेफड़ों को साफ करने के लिए कैसे बनाएं ये चाय : अदरक (एक मध्यम आकार का टुकड़ा) को कद्दूकस कर लें, पानी में एक चम्मच (या अधिक) शहद और नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं और इसे उबाल लें. मिश्रण को आधा कर लें और एक कप में छान लें. अपने फेफड़ों को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्‍सीफाई करने के लिए इसे गर्म करके पियें.

नींबू में विटामिन सी होता है जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है. 
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2. ग्रीन टी

ग्रीन टी के फायदों का उपयोग साल के इस समय में किया जा सकता है. वजन घटाने के लाभ प्रदान करने के अलावा, हरी चाय आपको एंटीऑक्सिडेंट और कैफीन प्रदान करती है, जो आपको ऐसे समय में उत्साहित महसूस करा सकती है जब आप खराब मौसम में मायूस और परेशान महसूस कर रहे हों. ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकते हैं और पाचन में भी सुधार कर सकते हैं.

3. हल्दी और अदरक का ड्रिंक

हल्दी के औषधीय गुण खांसी, कंजेशन और सर्दी को नियंत्रित करने के लिए बेहतरीन साबित हो सकते हैं. आप हल्दी अदरक पेय या पारंपरिक हल्दी दूध बना सकते हैं. हल्दी में मौजूद करक्यूमिन सूजनरोधी, एंटीऑक्सीडेंट और कैंसररोधी एजेंट है. अदरक से आप मतली से राहत पा सकते हैं और कंजेशन को कम कर सकते हैं.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)