Bhige Hue Akhrot Ke Fayde: अखरोट एक सुपरफूड है, जो न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है. कई लोग इन्हें कच्चा खाते हैं, लेकिन क्या आपने कभी इन्हें भिगोकर खाने के बारे में सोचा है? क्या आप अखरोट को भिगोकर खाने से होने वाले फायदों के बारे में जानते हैं. अखरोट को भिगोने से उनकी न्यूट्रिशनल वैल्यू में बढ़ोत्तरी हो सकती है. हम अखरोट के अनगिनत लाभों और उन्हें अपने डेली डाइट में शामिल करने के हेल्दी तरीके के बारे में बता रहे हैं.
भीगे हुए अखरोट के शानदर स्वास्थ्य लाभ | Amazing health benefits of Soaked Walnuts
अखरोट हेल्दी फैट, प्रोटीन, विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. ये नट्स पोषक तत्वों का एक ऑलओवर पैकेज है जो वेलबीइंग को बढ़ाते हैं. इंसुलिन सेंसिटिविटी पर लाभकारी प्रभाव के कारण अखरोट ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में बड़ी भूमिका निभा सकता है.
आपको भीगे हुए अखरोट क्यों खाने चाहिए? | Why should you eat soaked walnuts?
1. दिल दिमाग
भीगे हुए अखरोट का सेवन शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है. अखरोट का सीमित मात्रा में और लंबे समय तक सेवन हार्ट हेल्थ को भी बढ़ावा देता है.
2. वेट मैनेजमेंट और पाचन में मददगार
कैलोरी से भरपूर होने के बावजूद अखरोट वेट मैनेजमेंट में सहायता कर सकता है. ये प्रोटीन, हेल्दी फैट और फाइबर देता है तृप्ति की भावना पैदा करने में मदद करता है. भीगे हुए अखरोट में पाचनशक्ति बढ़ती है, जिससे पाचन में सुधार होता है.
3. फिटनेस बनाए रखता है
भीगे हुए अखरोट खाने से न केवल एनर्जी बढ़ती है बल्कि फिटनेस और ऑलओवर हेल्थ को बनाए रखने में भी मदद मिल सकती है.
4. हड्डियों को मजबूत बनाता है
भीगे हुए अखरोट का सेवन हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार साबित हो सकता है. साथ ही जोड़ों की परेशानी से राहत दिला सकता है.
आंखों से दूर का और बारीक चीजें नजर नहीं आती तो खाएं ये चीजें, 1 महीने में दिखने लगेगा साफ
5. एलर्जी में कमी
ड्राई फ्रूट्स में अखरोट को पचाने में थोड़ा ज्यादा समय लगता है और इसके सेवन से कुछ लोगों में एलर्जी हो सकती है. इसलिए इसका सेवन सीमित मात्रा में करना फायदेमंद है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
