Taking care of eyes with Ayurveda: आंखें हमारे शरीर का महत्वपूर्ण हिस्सा है जिससे हम इस दुनिया की खूबसूरती को निहार सकते हैं. लेकिन आज के समय में न सिर्फ बड़े बल्कि छोटे बच्चों (Kids) को भी मोटा चश्मा लगने लगा है. जिसके कारण उन्हें कई तरह की असुविधाओं का सामना करना पड़ता है. आंखों पर लगा मोटा चश्मा न सिर्फ इंसान की खूबसूरती को कम करता है बल्कि कई जगहों पर इसकी वजह से लोगों का कॉन्फिडेंस (Confidence) भी कम हो जाता है. कमजोर आंखों की रोशनी (Weak Eye Sight) तेज करने के लिए आयुष मंत्रालय ने खाने के बाद कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताया है, जो आपके लिए फायदेमंद हो सकती है.
आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय (Home Remedies to Increase Weak Eyesight | Taking care of eyes with Ayurveda)
1. आंखों पर के छींटे मारे
अगर आपको चश्मा चढ़ा है और आप इससे निजात पाना चाहते हैं तो सुबह उठने के बाद अपने मुंह में पानी भरें और ठंडे पानी से अपनी आंखों पर पानी के छींटें मारें यह प्रक्रिया दो से तीन बार करें इस दौरान मुंह में पानी भरा रहे इस बात का विशेष ध्यान रखें. नियमित रूप से ऐसा करने से आपकी आंखों की रोशनी धीरे-धीरे करके तेज होने लगेगी.
2. इन चीजों का करें सेवन
आंखों की रोशनी तेज करने के लिए आपको अपनी डाइट में नियमित रूप से घी, गेहूं, पुराने चावल, त्रिफला, ज्वार, अनार, मूंग की दाल और शतावरी को शामिल करना चाहिए.
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3. इस काढ़े का करें सेवन
अगर आपको चश्मा लगा है और आप इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो एक्सपर्ट के अनुसार नियमित रूप से आप त्रिफला के काढ़े का सेवन कर सकते हैं. यह आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक होगा साथ ही त्रिफला चूर्ण को शहद और घी में मिलाकर सेवन करने से भी आंखों की रोशनी तेज होती है.
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4. तलवों की करें मसाज
आयुष मंत्रालय के अनुसार अगर आप आंखों की रोशनी तेज करना चाहते हैं तो अपने तलवे की अच्छी तरह से मसाज जरूर करें. इसके अलावा तलवों में आयुर्वेदिक लेप लगाएं और बेस्ट क्वालिटी के जूते चप्पल पहनें.
5. खाना खाने के बाद करें मसाज
आयुष मंत्रालय के अनुसार खाना खाने के तुरंत बाद अगर आप गीले हाथों से अपनी आंखों की मसाज करते हैं तो आपकी आंखों की रोशनी तेज हो सकती है.
