How To Combat Period Pain: पीरियड्स सबसे खराब होते हैं. ऐंठन, सूजन, और मिजाज का कॉम्बिनेश आपको शुरू होने पर पूरे चॉकलेट केक में गोता लगाने और मूड़ स्विग का कारण बन सकता है. हालांकि यह आश्चर्यजनक लग सकता है. काम के दौरान आपकी मांसपेशियां में समय-समय पर ऐंठन हो सकती हैं. मतली, उल्टी, सिरदर्द और दस्त का अनुभव हो सकता है. चाहे वह शरीर का दर्द हो, पेट दर्द हो, मिजाज से गुजरना हो या पीएमएस, लेकिन आप जानते हैं कि टॉप पर पीरियड्स के दौरान की ऐंठन है. जब आपके गर्भ की मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और आराम करती हैं, तो यह निर्मित अस्तर को छोड़ने में मदद करती है और वे चलती मांसपेशियां आपके पेट, पीठ के निचले हिस्से या जांघ क्षेत्र में दर्द का कारण बनती हैं. कभी-कभी कुछ फूड्स खाने से दर्द को कम करने या सहन करने में मदद मिल सकती है. यहां कुछ फूड कॉम्बिनेशन हैं जो मासिक धर्म के दर्द से लड़ने में मदद कर सकते हैं.
ये फूड्स दिलाते हैं पीरियड्स के लक्षणों से आराम | These Foods Provide Relief From The Symptoms Of Periods
बादाम और केले की स्मूदी: यह स्मूदी न केवल पीरियड्स की ऐंठन के लिए बढ़िया है, बल्कि इसका स्वाद भी बहुत अच्छा है.
रस्पबेरी पत्ता और अदरक की चाय: चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद करते हैं, जिससे ऐंठन हो सकती है.
पपीता, एवोकाडो और अदरक का सलाद: यह गर्भाशय की मांसपेशियों को सिकोड़कर आपकी मदद करेगा, जिससे दर्दनाक प्रवाह में आसानी होती है. एवोकैडो में मैग्नीशियम होता है, जो सूजन को कम करने में आपकी मदद कर सकता है.
चॉकलेट और केला: डार्क चॉकलेट मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत है, एक खनिज जो चिकनी मांसपेशियों के ऊतकों को आराम करने में मदद करता है और कुछ लोगों में मासिक धर्म की ऐंठन को कम करता है.
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पालक और नींबू का रस: नींबू के रस और पालक दोनों में कैल्शियम और मैग्नीशियम सहित विभिन्न पोषक तत्व होते हैं, जो दोनों ही पीरियड्स के दर्द से निपटने में मदद करते हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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