विज्ञापन
Story ProgressBack
This Article is From Jan 20, 2020

Eating Habits: बच्चों को हेल्दी खाने की आदत डालना है मुश्किल, ये आसान टिप्स करेंगे आपकी मदद! 

Eating Habits: बच्चों में खाने की अच्छी आदतें सिखाने का सबसे अच्छा तरीका एक परिवार के रूप में एक साथ खाना है. जब वे बड़ों के साथ भोजन करते हैं, तो बच्चे स्वस्थ भोजन पसंद करना सीखते हैं.अगर बच्चे हेल्दी खाना (Healthy Food) खाते हैं तो उन्हें बड़े होने पर भी एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने में भी मदद मिल सकती है.

Eating Habits: बच्चों को हेल्दी खाने की आदत डालना है मुश्किल, ये आसान टिप्स करेंगे आपकी मदद! 
Eating Habits: बच्चों को ऐसे डालें अच्छे खाने की आदत

Eating Habits: अपने बच्चों को खाने की अच्छी आदतें सिखाना जरूरी है, क्योंकि इससे उन्हें हेल्दी वजन (Weight) और सामान्य ग्रोथ करने में मदद मिल सकती है. अगर बच्चे हेल्दी खाना (Healthy Food) खाते हैं तो उन्हें बड़े होने पर भी एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने में भी मदद मिल सकती है. बच्चों में खाने की अच्छी आदतें (Good Eating Habits) सिखाने का सबसे अच्छा तरीका एक परिवार के रूप में एक साथ खाना है. जब वे बड़ों के साथ खाना खाते हैं, तो बच्चे स्वस्थ भोजन पसंद करना सीखते हैं. यह उन्हें दूसरों के साथ बात करने और टेबल मैनर्स को सिखाने का एक तरीका भी है. यहां कुछ तरीके हैं जो माता-पिता अपने बच्चों में खाने की अच्छी आदतें बनाने के लिए अपना सकते हैं.

छोटे कद वाले न हों परेशान, ये 8 फूड हैं लंबाई बढ़ाने में कमाल, रोजाना सेवन कर तेजी से बढ़ेगी हाइट! 

1. खाने का नियम बनाना

भोजन के समय एक साथ बैठना सभी के लिए जरूरी है. ऐसा एक नियम बनाएं. हर वक्त के खाने के लिए एक समय तय करें. यह न केवल उन्हें खाने के नियम सिखाने का एक अच्छा तरीका है, बल्कि समय पर नियमित रूप से खाना खाने से वे स्वस्थ भी रह सकते हैं.

peanut kids eating peanutsEating Habits: घर के सभी लोग साथ में एक ही टेबल पर खाएं खाना 

2. पहले खुद करें फिर बच्चों को सिखाएं
 

अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा वेज खाए, तो आपको पहले यह खुद करने की जरूरत है. अपने बच्चों को आपसे अच्छी खाने की आदतें सीखने दें. खाने की मेज पर एक अच्छा सामाजिक व्यवहार बनाए रखें. अपने बच्चों को यह देखने की दें कि आप एक साथ खाना खाते समय समय आपस में कैसे बातचीत कर रहे हैं. 

चाय-कॉफी के बिना इन 4 नेचुरल तरीकों से करें एनर्जी बूस्ट, खराब पाचन, हाई ब्लड प्रेशर और तनाव से मिलेगा छुटकारा

3. बच्चों को चुनने दें कि वह क्या खाना चाहते हैं 

बच्चों को इस बात के बारे में बताएं कि आप उनकी मांग पर क्या करेंगे और क्या नहीं करेंगे. भले ही वे मेज से सिर्फ एक या दो चीजें चुनते हैं, यह ठीक है, लेकिन उन्हें जबरदस्ती खाना न खिलाएं.

4. टू-बीट नियम के लिए प्रोत्साहित करें

बच्चे खाना आधा ही छोड़ सकते हैं. ऐसा करने पर अपने बच्चों को भोजन के कम से कम दो बाइट लेने के लिए प्रोत्साहित करें, लेकिन अगर वे दो बार बाइट के बाद भी नहीं खाना चाहते हैं तो उन्हें खाने के लिए मजबूर न करें. 

सुबह नाश्ता न करने से होते हैं ये गंभीर नुकसान, इन 5 चीजों को ब्रेकफास्ट में करें शामिल, नहीं होंगी बीमारियां! 

kids eating 620x350Kids Eating Habits: बच्चों को भोजन करने के लिए जबरदस्ती न करें

5. अपने बच्चों को ज्यादा खाने के लिए मजबूर न करें 

उन्हें अपनी उम्र और शरीर के आकार के अनुसार खाने की जरूरत है. आपके और आपके बच्चों के लिए खाना और मात्रा अलग है.

6. खाना बनाने में मदद करना 

जब बच्चे सब्जी तैयार करने में आपकी मदद करते हैं, तो यह इसे खाने की इच्छा को बढ़ाता है- विशेषज्ञों का कहना है अगर आपके बच्चे ने भोजन बनाने में योगदान दिया है, तो वह इसे आज़माने की अधिक संभावना है.

और खबरों के लिए क्लिक करें

बादाम छीलकर खाएं या बिना छीले, कौन सा होता है ज्यादा फायदेमंद! जानें आसानी से बादाम छीलने का तरीका

फलों और सब्जियों के अलग-अलग रंग बताते हैं उनके फायदे, जानें किस रंग में छुपा है कौन सा गुण

इन 5 हेल्दी चीजों को खाली पेट खाना हो सकता है खतरनाक, दिल और पेट की हो सकती हैं समस्याएं!

रोजाना पिएंगे ये, तो दूर होंगे पिंपल, Diabetes और अस्‍थमा! दिल की सेहत और Weight Loss में भी फायदेमंद

NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं

फॉलो करे:
डार्क मोड/लाइट मोड पर जाएं
Our Offerings: NDTV
  • मध्य प्रदेश
  • राजस्थान
  • इंडिया
  • मराठी
  • 24X7
Choose Your Destination
Previous Article
Benefits Of Sahjan: डायबिटीज में फायदेमंद हैं सहजन की पत्तियों का सेवन, जानें 6 अद्भुत लाभ!
Eating Habits: बच्चों को हेल्दी खाने की आदत डालना है मुश्किल, ये आसान टिप्स करेंगे आपकी मदद! 
Green tea side effects Green Tea Pine ke Nuksaan
Next Article
जरूरत से ज्यादा ग्रीन टी दे सकती है भयंकर नतीजा, यहां जाने Green Tea के Side Effects
Listen to the latest songs, only on JioSaavn.com
;