Vitamin E For Health: विटामिन ई को डाइट में शामिल कर कई स्वास्थ्य समस्याओं से दूर रह सकते हैं.
खास बातें
- विटामिन ई में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है.
- मूंगफली विटामिन ई का सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है.
- ब्रोकली में विटामिन ई पूर्ण रूप से पाया जाता है.
Vitamin E Natural Source: शरीर को हेल्दी और फिट रखने के लिए बहुत से विटामिन और मिनरल्स की आवश्यकता पड़ती हैं, और उन्हीं में से एक जरूरी विटामिन है, विटामिन ई. विटामिन ई (Vitamin E Source) शरीर को कई जरूरी तत्व देने के साथ-साथ स्किन और हेयर के लिए भी गुणकारी माना जाता है. विटामिन ई को डाइट में शामिल कर कई स्वास्थ्य समस्याओं से दूर रह सकते हैं. विटामिन ई (Vitamin E For Health) में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करता है. विटामिन ई की कमी से मांसपेशियों में दर्द, कमजोरी महसूस होना आदि की समस्या हो सकती है. तो चलिए आज हम आपको विटामिन ई से भरपूर कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताते हैं जो विटामिन ई की कमी को दूर करने में मदद कर सकते हैं.
विटामिन ई से भरपूर हैं ये फूड्सः (Vitamin E Natural Food Source)
1. जैतूनः