Benefits Of Drinking Cloves Water: भारतीय किचन में पाई जाने वाली लौंग अपने स्वाद और सुगंध के लिए जानी जाती है. ये छोटी काली फलियाँ कई भारतीय व्यंजनों में इस्तेमाल की जाती हैं. सब्जियों और करी से लेकर मिठाइयों तक में इसका इस्तेमाल किया जाता है जो इनके स्वाद को और भी बेहतर बनाने में मदद करता है. खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ ही ये कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर हैं. आपको बता दें कि सिर्फ साबुत लौंग नहीं है बल्कि यहां तक कि इसका पानी भी आपके स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम कर सकता है. जब सोने से पहले इसका सेवन किया जाता है, तो आप और भी अधिक लाभ प्राप्त कर सकते हैं. आइए जानते हैं सोने से पहले लौंग का पानी पीने से होने वाले स्वास्थ्य लाभ.
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लौंग के पानी के फायदे | सोने से पहले लौंग का पानी पीने के 5 फायदे ( Laung Water Benefits)
1. पाचन को बढ़ावा देता है
कई लोगों को रात में सूजन और गैस जैसी पाचन समस्याओं का सामना करना पड़ता है. अगर आप भी इसी तरह की समस्या से परेशान रहते हैं तो ऐसे में लौंग के पानी का सेवन पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में गेम चेंजर की तरह काम कर सकता है. जर्नल ऑफ फार्माकोग्नॉसी एंड फाइटोकेमिस्ट्री में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, लौंग दस्त और गैस्ट्रिक चिड़चिड़ापन के लक्षणों से राहत दिलाने में उपयोगी है. वे पाचन एंजाइम स्राव को भी बूस्ट करते हैं, जिससे पाचन में मदद मिलती है.
2. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है
क्या आप बार-बार बीमार पड़ते हैं? अगर हां, तो यह वीक इम्यूनिटी का संकेत हो सकता है. बता दें कि आप अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए लौंग जैसे मसाले पर भरोसा कर सकते हैं. क्योंकि लौंग एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, इसलिए इसका पानी हानिकारक संक्रमणों से लड़ने की आपकी क्षमता में सुधार कर सकता है. जैसे ही आप सोएंगे, लौंग का पानी आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करेगा.
3. ओरल हेल्थ को बढ़ावा देता है
लौंग में यूजेनॉल पाया जाता है जो कई तरह की ओरल समस्याओं के लिए फायदेमंद हो सकता है. यूजेनॉल में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करते हैं. जब सोने से पहले इसका सेवन किया जाता है, तो यह सुनिश्चित करेगा कि आपका मुंह बैक्टीरिया-फ्री रहे. इस अनुष्ठान का पालन करना शुरू करें और देखें कि यह कितनी जल्दी आपकी ओरल हेल्थ को बदल देता है.
4. आराम करने में मदद करता है
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) के अनुसार, लौंग में यूजेनॉल नामक एक कंपाउंड होता है, जो स्ट्रेस और चिंता को कम करने के लिए जाना जाता है. सोने से पहले लौंग का पानी पीने से आपको आराम करने और आराम महसूस करने में मदद मिल सकती है, जिससे रात में अच्छी नींद सुनिश्चित होगी. इसे और अधिक आरामदायक बनाने के लिए आप पानी का सेवन करने से पहले इसे थोड़ा गर्म कर सकते हैं.
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5. लीवर को डिटॉक्सीफाई करता है
लौंग का पानी पीने से आपके लीवर को डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद मिल सकती है. एनआईएच के एक अध्ययन के अनुसार, लौंग में पाया जाने वाला यूजेनॉल लीवर को चोट से बचा सकता है. इसके अतिरिक्त, ये सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं, जो लीवर की क्षति का मुख्य कारण हैं. यदि आप लीवर की समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो सोते समय लौंग का पानी पिएं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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