Moong Beans Benefits: मूंग दाल न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होती है बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है. मूंग की दाल (Moong Dal) की तरह साबुत मूंग (Mung Beans Benefits) भी काफी हेल्दी होती है. मूंग को कई तरह से इस्तेमाल किया जाता है. मूंग पाचन के लिए (Moong For Digestion), मूंग स्किन के लिए (Moong For Skin) काफी फायदेमंद मानी जाती हैं. इसके साथ-साथ मूंग के कई और फायदे हैं जिनमें से एक मूंग वजन घटाने के लिए (Moong For Weight Loss) कमाल मानी जाती है. वजन घटाने के लिए भोजन (Food For Weight Loss) में मूंग दाल को शामिल कर सकते हैं. या तेजी से वजन कम करने के लिए मूंग (Moong For Fast Weight Loss) का सूप भी बना सकते हैं. मूंग में पोषक तत्वों की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. मूंग वेट लॉस (Weight Loss) करने के साथ ब्लड शुगर (Blood Sugar) को कंट्रोल करने में भी फायदेमंद माना जाता है. इस कमाल की चीज के और भी कई फायदे हैं. मूंग बींस (Moong Beans) के कई फायदों के बारे में हम यहां बता रहे हैं...
साबुत मूंग के ये फायदे हैं कमाल! Is Moong Good For Weight Loss?
1. वजन घटाने के लिए मूंग है फायदेमंद
हरी मूंग से वजन कम करना चाहते हैं तो यह आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकती है, क्योंकि यह आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन कम करने में फायदेमंद हो सकती है. मूंग की दाल और हरी मूंग के सेवन से ऐसे हार्मोन्स एक्टिव होते हैं, जो पेट भरने का अहसास कराते हैं. इससे, शरीर की मेटाबॉलिक बेहतर हो सकता है. इसी कारण से हरी मूंग वेट लॉस में मदद कर सकती है.
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3. हार्ट के लिए मूंग दाल है लाभदायक
लगातार बदलती जीवनशैली से हमें हार्ट से जुड़ी परेशानियां होने का खतरा रहता है. ऐसे में हमें अपनी डाइट पर खास ध्यान देने की जरूरत होती है. मूंग में पोटैशियम और आयरन से भरपूर होती है. मूंग दाल ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) कंट्रोल हो सकता है इससे आपकी मांसपेशियां भी स्वस्थ रहती हैं. मूंग पचने में आसान होती है इसलिए यह हार्ट और हाइपरटेंशन के लिए लाभदायक होती है.
2. मूंग ब्लड शुगर लेवल करे कंट्रोल
हरी मूंग का सेवन आपने कई बार किया होगा लेकिन क्या आप जानते हैं कि हरी मूंग एक लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड है. अगर आप ब्लड शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं कि आपको लो ग्लाइसेमिक वाले फूड्स खाने की सलाह दी जाती है. मूंग खाने से शरीर में इंसुलिन, ब्लड शुगर लेवल और शरीर की चर्बी कम हो सकती है साथ ही डायबिटीज को भी कंट्रोल किया जा सकता है.
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Moong For Blood Sugar: ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए हरी मूंग है फायदेमंद4. मूंग का सेवन करने से ब्लड सर्कुलेशन होगा बेहतर
मूंग का सेवन करने से ब्लड सर्कुलेशन होगा बेहतर हो सकता है. मूंग दाल में काफी मात्रा में आयरन की मात्रा पाई जाती है. आयरन आपके शरीर में ब्लड सेल्स को बनाने में फायदेमंद मानी जाती है. हरी मूंग का सेवन करने से आप एनिमिया और कमज़ोरी जैसी परेशानियां से राहत पा सकते हैं. मूंग दाल बल्ड सर्कुलेशन को बेहतर कर सकती है.
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