Natural Remedies: सर्दियों के मौसम में सर्दी, खांसी, जुकाम, बुखार और फ्लू जैसी बीमारी होना आम बात है. लेकिन सर्दी के मौसम मे इम्यूनिटी को मजबूत बना के इन सब हेल्थ समस्याओं से बचा जा सकता है. सदियों से हमारे पास कुछ ऐसे घरेलू उपाय हैं. जो हमारी हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. सर्दियो में बहुत से ऐसे फूड्स आते हैं. जो आपको इन बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं. सर्दियों के मौसम में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, आयरन और पोटैशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स का सेवन अधिक करना चाहिए. ये आपकी इम्यूनिटी को मजबूत और संक्रमण से बचाने में मदद कर सकते हैं. लेकिन इस सबके अलावा कुछ घरेलू उपाय भी हैं. जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने और मौसमी संक्रमण से बचाने में मदद कर सकते हैं. मौसमी संक्रमण से बचने के लिए आपको अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने की आवश्यकता है. इम्यूनिटी का मजबूत होने का मतलब है कि आप संक्रमण से बचे रह सकते हैं. कमजोर इम्यूनिटी आपको जल्दी बीमार कर सकती है, बल्कि मजबूत इम्यूनिटी वायरल इंफेक्शन और कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकती है. तो चलिए हम आपको बताते हैं ऐसे घरेलू उपायों के बारे में जो आपको हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.
हेल्दी रहने के लिए डाइट में इन घरेलू उपायों को करें शामिलः
1. अदरकः
अदरक में एंटी इन्फ्लेमटरी के गुण होते हैं. जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार मानी जाती है. अदरक में एंटी बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो सर्दी-खांसी जैसी बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है.
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अदरक इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार मानी जाती है
2. हल्दीः
हल्दी को औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है, हल्दी कई बीमारियों के खतरे से बचाने में मददगार मानी जाती है. हल्दी को दूध के साथ सेवन करने से इम्यूनिटी को बढ़ाया जा सकता है. हल्दी हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है.
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हल्दी कई बीमारियों के खतरे से बचाने में मददगार मानी जाती है
3. तुलसीः
तुलसी का पौधा हर भारतीय घर में आपको आसानी से मिल जाएगा. तुलसी एक औषधि है. जो सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों के साथ-साथ इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार मानी जाती है. तुलसी की चाय का सेवन कर इम्यूनिटी को बढ़ाया जा सकता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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