मुंह का स्वाद ही नहीं वजन भी बढ़ा सकता है आम!
आम और फाइबरआम और पानीकच्चे आम के इन फायदों के बारे में जानना आपके लिए है जरूरी...
Nutrient | Unit | Value per 100 g |
|---|---|---|
Water | g | 83.46 |
Energy | kcal | 60 |
Protein | g | 0.82 |
Total lipid (fat) | g | 0.38 |
Carbohydrate, by difference | g | 14.98 |
Fibre, total dietary | g | 1.6 |
Sugars, total | g | 13.66 |
Calcium, Ca | mg | 11 |
Iron, Fe | mg | 0.16 |
Magnesium, Mg | mg | 10 |
Phosphorus, P | mg | 14 |
Potassium, K | mg | 168 |
Sodium, Na | mg | 1 |
Zinc, Zn | mg | 0.09 |
Vitamin C, total ascorbic acid | mg | 36.4 |
Thiamin | mg | 0.028 |
Riboflavin | mg | 0.038 |
Niacin | mg | 0.669 |
Vitamin B-6 | mg | 0.119 |
Folate, DFE | mg | 43 |
Vitamin B-12 | mg | 0.00 |
Vitamin A, RAE | mg | 54 |
Vitamin A, IU | IU | 1082 |
Vitamin E (alpha-tocopherol) | mg | 0.90 |
Vitamin D (D2 + D3) | mg | 0.0 |
Vitamin D | IU | 0 |
Vitamin K (phylloquinone) | mg | 4.2 |
Fatty acids, total saturated | g | 0.092 |
Fatty acids, total monounsaturated | g | 0.140 |
Fatty acids, total polyunsaturated | g | 0.071 |
Fatty acids, total trans | g | 0.000 |
Cholesterol | mg | 0 |
Caffeine | mg | 0 |
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