Ayurvedic Remedies to Increase Blood : ये तो हम सभी जानते हैं कि आंवला कितना गुणकारी है और इसका सेवन हमारे शरीर पर किसना पॉसिटिव इम्पैक्ट डाल सकता है. लेकिन क्या आप जानते हैं आंवला और ऐसी ही विदाही चीजों का अधिक सेवन आपके शरीर में आयरन की कमी (Iron Deficiency) को बढ़ावा दे सकते हैं? ये जानकर भले ही आपको अजीब लग रहा होगा लेकिन ये कहना है आयुर्वेटिक डॉक्टर रेखा राधामोनी का. जिन्होंने बताया है कि किस तरह और किस मात्रा में इन चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे आपके शरीर को नुकसान की जगह फायदा हो सके.
शरीर में खून बढ़ाने की आयुर्वेदिक रेमेडीज (Ayurvedic Remedies to Increase Blood)
आंवला बढ़ा सकता है आयरन
हमारे शरीर में आयरन के स्तर को बढ़ाने में आंवला मददगार साबित हो सकता है, लेकिन इसका फायदा तभी होगा जब इसे सही तरीके से खाया जाए. डॉ. रेखा राधामोनी ने खून की कमी दूर करने के लिए आयरन बढ़ाने का आयुर्वेदिक तरीका बताया है. इसमें यह भी बताया गया है कि आपको कौन सी चीजें नहीं खानी चाहिए.
कौन से हैं विदाही खाद्य पदार्थ?
डॉ. रेखा ने आयरन बढ़ाने के लिए विदाही खाद्य पदार्थों का ज्यादा सेवन करने से मना किया है. इनका बहुत ज्यादा मात्रा में सेवन आयरन की कमी को और बढ़ा सकता है. एप्पल सिरका, टमाटर, आलू, और कॉफी जैसे खाद्य पदार्थ विदाही माने जाते हैं. ऐसे खाद्य पदार्थ जो शरीर में एसिडिटी या गर्मी बढ़ाते हैं, उन्हें विदाही कहा जाता है.
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ऐसे खाएं आंवला
आंवला आयरन बढ़ाने में सहायक है, लेकिन इसका सही तरीके से सेवन करना बेहद जरूरी है. डॉक्टर ने बताया कि आपको 1 चम्मच आंवले का पाउडर लेना है और इसे अच्छी क्वालिटी के देसी घी के साथ अच्छी तरह मिक्स करके खाना चाहिए. ये उपाय आप हर दिन दोपहर का खाना खाने से पहले करें.
सोंठ का सेवन कैसे करें?
हर दिन सोंठ (सूखा अदरक पाउडर) का सेवन भी फायदेमंद होता है. आप इसे चाय बनाकर रोज़ पी सकते हैं. इसके अलावा, आयुर्वेदिक द्राक्षारिष्ट को लंच के बाद लेने की सलाह भी दी गई है. हालांकि, अगर आपको एसिडिटी या एसिड रिफ्लक्स की समस्या है, तो इसे न लें.
काली किशमिश का करें सेवन
आयरन के लिए आप काली किशमिश का सेवन कर सकते हैं इसमें आयरन पर्याप्त मात्रा पाया जाता है. इसे लेने के लिए काली किशमिश को रात भर पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाएं. इसके अलावा, ऑर्गेनिक काले अंगूर का सेवन भी किया जा सकता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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