- पेट साफ न होने की वजह से कब्ज की समस्या हो सकती है.
- फ्राइड चीजों का ज्यादा सेवन पाचनतंत्र को बिगाड़ सकता है.
- सलाद को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है.
Home Remedies For Digestion: ठंड का सीजन चल रहा है. इस दौरान गर्मागर्म फ्राइड चीजें खाने का खूब मन करता है. हम में से ज्यादातर लोग सर्दियों के मौसम में (Home Remedies For Digestion) फ्राइड चीजें, जैसे भजिया, पकौड़े, समोसे आदि खाना पसंद करते हैं. लेकिन ये चीजें खाने में जितनी स्वादिष्ट लगती हैं, उतनी ही पेट के लिए हानिकारक हैं. फ्राइड चीजों का ज्यादा सेवन पाचन-तंत्र को बिगाड़ सकता है. ठंड के मौसम में कई लोगों को पेट साफ न रहने की दिक्कत होती है. खासतौर पर जब हम फ्राइड और फास्ट फूड का ज्यादा सेवन करते हैं. पेट साफ न होने की वजह से कब्ज की समस्या हो सकती है. जो काफी तकलीफ देने वाली हो सकती है. कब्ज होने पर पेट में दर्द, जी मिचलाना, खट्टी डकार आना, पेट गैस आदि की समस्या हो सकती है. लेकिन इन सब समस्याओं से बचने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ घरेलू चीजों को शामिल कर सकते हैं, जो पाचन को बेहतर और पेट में आराम पहुंचाने में मदद कर सकती हैं.
पाचन-तंत्र को बेहतर रखने में मददगार हैं ये चीजेंः
1. सौंफः
सौंफ एक ऐसा घरेलू उपाय है, जो पेट गैस से राहत पहुंचाने में मदद कर सकता है. सौंफ में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो गैस और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद कर सकते हैं.
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सौंफ एक ऐसा घरेलू उपाय है, जो पेट गैस से राहत पहुंचाने में मदद कर सकता है. Photo Credit: iStock
2. लस्सीः
अगर आपने कुछ ऑयली खाया है. जिससे पेट में गैस और अपच की समस्या हो रही हैं, तो आपके लिए लस्सी का सेवन फायदेमंद हो सकता है. लेकिन ध्यान रखें कि ठंड में लस्सी का सेवन रात में नहीं दिन के समय करें. लस्सी में जीरा और काला नमक डालकर पीने से पेट में तुरंत आराम मिल सकता है.
3. सलादः
सलाद को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. अगर आपने हैवी चीजें खाई हैं. जिससे आपका पाचन बिगड़ गया है, तो आप सलाद का सेवन करें. सलाद में काला नमक, भुना जीरा और एक चुटकी काली मिर्च पाउडर को डालकर खाएं, इससे पेट गैस की समस्या को दूर किया जा सकता है.
4. लेमन वॉटरः
पेट ठीक से साफ न होने पर या ज्यादा फ्राइड चीजें खाने से पेट में भारीपन महसूस होने पर आप सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू का रस मिला कर पी सकते हैं. इसमें आप काला नमक भी डाल सकते हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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