Health Benefits Of Eating Cherries: चेरी एक ऐसा फल है जिसका इस्तेमाल कई प्रकार के व्यंजनों जैसे कि केक, टार्ट, पीज और चीज़केक में किया जा सकता है. चेरी का वैज्ञानिक नाम प्रूनस एवियम है, यह सबसे अधिक रोमांटिक फलों में से एक माना जाता है. इसका स्वाद खट्टा-मीठा होता है. यह एक गुठलीदार फल है. असल में चेरी को स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसमें थाईमिन, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ई, विटामिन बी 6, पैटोथेनिक एसिड, नियासिन, फोलेट, पोटेशियम, मैग्नीज, कॉपर, आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, कैलोरी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बेहद जरूरी और फायदेमंद माने जाते हैं. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. इतना ही नहीं चेरी को कब्ज में भी काफी अच्छा माना जाता है, तो चलिए आज हम आपको चेरी खाने के फायदों के बारे में बताते हैं.
चेरी खाने के फायदेः (Cherries Khane Ke Fayde)
1. डायबिटीजः
चेरी में एंटी इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, इतना ही नहीं चेरी ग्लाइसेमिक इंडेक्स पर कई फलों से कम रैंक करता है. जो स्पाइक्स को ट्रिगर नहीं करते हैं और आपके रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर में क्रैश करते हैं. ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए चेरी का सेवन किया जा सकता है.
Cherries For Health: इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है चेरी का सेवन, जानें पांच जबरदस्त फायदे!
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए चेरी का सेवन किया जा सकता है. Photo Credit: iStock
2. कब्जः
अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो आपके लिए चेरी फायदेमंद हो सकती है. चेरी में फाइबर की मात्रा पाई जाती है जो पाचन में बहुत मदद करती है. चेरी के सेवन से कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
3. इम्यूनिटीः
चेरी में मेलाटोनिन नाम का तत्व पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार माना जाता है. चेरी में विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, जिसके सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाने और शरीर को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है.
4. तनावः
आज के समय में अधिकांश लोगों में तनाव की समस्या देखी जा रही है. अगर आप भी तनाव की समस्या से परेशान हैं तो चेरी को अपनी डाइट में शामिल करें. चेरी में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं.
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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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