Diabetic Drinks: डायबिटीज को मैनेज करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अंसभव नहीं. डायबिटीज को मैनेज करने के लिए सबसे अच्छा और आसान तरीका है डाइट में सुधार करना, उसे डायबिटीक फ्रेंडली बनाना. ऐसे कई खाद्य पदार्थ है जिनको डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए जाना जाता है. इसमें मसाले हर्बल चाय और कुछ ड्रिंक्स शामिल है. जिन्होंने इसे संभालने में महत्वपूर्ण योगदान दिखाया है. यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं, जो खाद्य पदार्थ और ड्रिंक का सेवन नहीं कर सकते, तो आप मसाला चाय का सेवन कर सकते हैं. आप सुखद अदरक और हरी मर्च की चाय को अपना सकते हैं.
हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए अदरक हरी मिर्च की चाय बहुत लाभकारी मानी जाती है. अदरक इंसुलिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने की क्षमता रखता है. जर्नल एविडेंस-बेस्ड कॉम्प्लिमेंट्री एंड अल्टरनेटिव मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन बताता है, कि अदरक ब्लड शुगर को नियंत्रित करने का तत्व है. मसाले एंजाइमों को नियंत्रित कर सकते हैं, जो प्रभावित करते हैं कि कार्ब्स को कैसे मेटाबॉलइज किया जाता है, जिससे मांसपेशियों में बेहतर ग्लूकोज अवशोषित होता है.
मसाले को चाय में मिलाने से ये स्वाद के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी माना जाता है. इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए हरी मिर्च को बहुत अच्छा माना जाता है. हरी मिर्च एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन के साथ पैक की जाती है, जो ड्रिंक के स्वाद को बढ़ाने के का काम करती है. इस मौसम में मौसमी फ्लू से बचाने के लिए ये ड्रिंक एक आदर्श ड्रिंक है.
अदरक हरी मिर्च की चाय को डायबिटीज के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है.
डायबिटीज के लिए कैसे बनाएं अदरक और हरी मिर्च की चायः
सामग्रीः
(2 कप बनाने के लिए)
2 कप पानी
1 कप दूध
1 इंच अदरक,
1 टी स्पून सौंफ के बीज,
1 हरी मिर्च,
2 टीस्पून शहद / गुड़ (वैकल्पिक)
विधि:
1. अदरक, सौंफ के बीज और हरी मिर्च, इसे 2-3 मिनट तक उबलने दें.
2. एक मिनट के लिए चाय की पत्ती उबाले.
3. दूध मिलाएं, और फिर से उबाल लें. यदि आप अपनी चाय को स्ट्रॉन्ग बनाना चाहते हैं तो कुछ समय के लिए इसे और उबालें.
4. चाय को छाने शहद और गुड़ जैसे स्वास्थ्यवर्धक स्वीटनर डाल सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
फूड की और खबरों के लिए जुड़े रहें.
Weight Loss Drinks: पेट की चर्बी को कम करने के लिए, इन पांच ड्रिंक्स का करें सेवन!
Diabetes Risk: डायबिटीज को कैसे मैनेज करें? यहां एक्सपर्ट से जानें डाइट टिप्स!
Vitamin D-Rich Diet: विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए अपनाएं ये पांच तरीके!
Capsicum Benefits: आयरन की कमी को दूर करने में असरदार है शिमला मिर्च, जानें ये 6 शानदार लाभ!
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
