संतरे से भी ज्यादा विटामिन सी पाया जाता है इस छोटे से फल में, यहां जानें बेर खाने के हैरान करने वाले फायदे

Ber Fruit Benefits Hindi: बेर एक मौसमी फल है. फ्रेश खट्टे-मीठे बेर खाना भला किसे पसंद नहीं. बेर को स्वाद और सेहत से भरपूर माना जाता है. बेर को (Ber/ Jujube) के नाम से भी जाना जाता हैं. क्या आपको भी बेर खाना पसंद है अगर आपका जवाब हां है तो ये आर्टिकल आपके लिए हैं. हममें से ज्यादातर लोग बेर को स्वाद के लिए खाते हैं लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि बेर खाने से सेहत को कई लाभ पहुंच सकते हैं. आपको बता दें कि बेर में प्रोटीन, विटामिन सी, बी12, एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. बेर खाने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है. इतना ही नहीं, इसके सेवन से पाचन को भी बेहतर रखने में मदद मिल सकती है. क्योंकि बेर को फाइबर से भरपूर माना जाता है. तो चलिए जानते हैं बेर खाने से होने वाले फायदे.

बेर खाने के कमाल के फायदे- Ber Khane Ke Fayde: 

1. इम्यूनिटी बढ़ाने-

बेर में संतरे से भी ज्यादा विटामिन सी पाया जाता है. विटामिन सी को इम्यूनिटी के लिए अच्छा माना जाता है. बेर को डाइट में शामिल कर इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई तरह की बीमारियों और संक्रमण से बचाने में मददगार है. 

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2. पेट के लिए-

बेर में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. फाइबर को पाचन के लिए अच्छा माना जाता है. अगर आप पाचन संबंधी समस्या से परेशान हैं तो बेर को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

3. त्वचा के लिए-

बेर में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जो उम्र के साथ चेहरे पर दिखने वाले निशानों को रोकने और फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद कर सकते हैं. 

4. दिल के लिए-

बेर को दिल की सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. अगर आप दिल को दुरुस्त रखना चाहते हैं तो बेर को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)