Benefits Of Pistachios: ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए काफी लाभदायक माने जाते हैं. सर्दियों के मौसम में ड्राई फ्रूट्स न सिर्फ सेहत बल्कि शरीर को गर्म रखने में भी मददगार माने जाते हैं. लेकिन कुछ ड्राई फ्रूट्स में फैट की मात्रा ज्यादा होती है जो आपके वजन को बढ़ा सकता है. लेकिन आज हम आपको ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में बता रहे हैं. जिसमें कैलोरी बहुत कम पाई जाती है. पिस्ता एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. पिस्ता को कई स्वीट डिश में इस्तेमाल किया जाता है. पिस्ते में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी आदि. जो कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं. पिस्ते को ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है. पिस्ता के सेवन से आंखों की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है और वजन को कम किया जा सकता है. तो चलिए आज हम आपको पिस्ता से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताते हैं.
पिस्ता के स्वास्थ्य लाभः (Health Benefits Of Pistachios)
1. ब्लड शुगरः
कई विशेषज्ञों का मानना है कि पाबंदी से पिस्ता खाने वालों के खून में शुगर का लेवल संतुलित रहता है. पिस्ता में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल रख सकते हैं.
पिस्ता खाने वालों के खून में शुगर का लेवल संतुलित रहता है.
2. आंखोंः
आंखों को सेहतमंद रखने का काम करता है पिस्ता, पिस्ते में दो एंटी-ऑक्सीडेंट्स ल्यूटिन और जॉक्सन्थिन के गुण पाए जाते हैं. जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने और आंखों को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.
3. डायबिटीजः
डायबिटीज के मरीजों के लिए पिस्ता का इस्तेमाल काफी फायदेमंद हो सकता है. पिस्ता को एक सुपर हेल्दी नट्स कहा जाता है. पिस्ता लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स से भरपूर माना जाता है. जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
4. हड्डियोंः
पिस्ता कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए अच्छा माना जाता है. पिस्ते में कैल्शियम के अलावा पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. जो हेल्थ और हड्डियों को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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