Amla Recipes in Hindi: आंवला एक ऐसा सुपरफूड है जिसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. आंवले में मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाने का काम करती है. सर्दियों के मौसम में शरीर को हेल्दी रखने और बीमारियों से बचाने के लिए आप आंवले को डाइट में शामिल कर सकते हैं. आप आंवले से कई तरह की रेसिपीज बना सकते हैं. आपको बता दें कि आंवले में विटामिन सी, कैल्शियम, एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व, आयरन, फ्लैवोनोइड्स, पोटैशियम, और ऐन्थो साइनिन तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये बेहतरीन गुणों वाले सभी तत्व हमारे बाल, आंख, और स्किन को बहुत लाभ पहुंचाने में मदद करते हैं. तो चलिए जानते हैं कैसे करें आंवले को डाइट में शामिल.
कैसे करें आंवले को डाइट में शामिल- (How To Include Amla in Diet)
1. आंवला लड्डू-
ठंड के मौसम में हम सभी लड्डू खाना पसंद करते हैं. अगर आप भी लड्डू खाने के शौकीन हैं तो आंवले से लड्डू बना सकते हैं. आंवले के लड्डू स्वाद और सेहत से भरपूर होते हैं. आंवले के लड्डू को सुबह सुबह खाली पेट खाने से कई सारे फायदे मिलते हैं. इससे इम्यूनिटी भी मजबूत होती है. आंवला से हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म भी बेहतर बन सकता है.
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2. आंवला मुरब्बा-
आंवले के मुरब्बे को कई घरों में बहुत पसंद किया जाता है. आंवला इम्यूनिटी को बेहतर बनाता है इसलिए कई सारी बीमारियों से भी हमारे शरीर को बचा सकता है. आंवले के मुरब्बे को आसानी से घर पर बनाया जा सकता है. रोजाना एक मुरब्बा खाने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं.
3. आंवले की चटनी
आंवले की चटनी स्वाद में बेहद लजीज होती है. इसको लंच या डिनर में किसी भी समय पर खाया जा सकता है. इससे न सिर्फ खाने का स्वाद दोगुना हो जाता है, बल्कि सेहत को भी कई फायदे मिल सकते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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