Weight loss: मोटापा कम करने के उपाय और पेट की चर्बी (Belly Fat) घटाने के नुस्खे आज के समय में बहुत से लोग तलाश रहे हैं. वजन कम करने के लिए अपनी डाइट (Diet) में हरी बींस (Green Beans) शामिल करने से आपको फायदे मिल सकता है. हेल्दी तरीके से वजन कम करने के लिए आपको दो चीजों पर ध्यान देना होगा. पहली सही आहार जोकि वेट लॉस डाइट प्लान (Weight loss Diet Plan) को फॉलो करके आप कर सकते हैं और दूसरा सही व्यायाम यानी वेट लॉस एक्सरसाइज (Weight loss Exercise). वजन कम करने के लिए डाइट का मतलब यह बिलुकल नहीं कि आप खाना कम कर दें या भूखे रहें. वेट लॉस डाइट से मतलब है संतुलित आहार लेना. हरी बींस (Green Beans) को डाइट में शामिल करने से मोटापा और पेट की चर्बी तो कम होगी ही साथ ही हड्डियों (Bones) के लिए भी यह काफी फायदेमंद है. हम यहां बता रहे हैं कि हरी बींस कैसे घटा सकती है अपना वजन और पेट पर जमी वसा...
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हरी बींस ऐसे घटाएगी पेट की चर्बी
- वजन घटाने के लिए डाइट में बदलाव कर रहे हैं तो पेट का ख्याल रखने वाली डाइट को चुनना होता है. बींस का सेवन करने से पाचन तंत्र की समस्याएं ठीक होने के साथ जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं. गैस, अपच जैसी परेशानी रहती है तो वजन घटाना बहुत मुश्किल हो सकता है. हरी बींस को वजन घटाते समय जरूर शामिल करना चाहिए.
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- हरी बींस में कैल्शियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ए और विटामन के पाया जाता है जो शरीर को पोषक देने का काम करती है. हरी बींस में फाइबर, कार्बोहाइड्रेट और आयरन भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जो शरीर के लिए सबसे जरूरी होते हैं.
Weight loss: वजन घटाने में मदद कर सकती हैं बींस- हरी बींस में पर्याप्त मात्रा में फाइबर के साथ जरूरी विटामिन, प्रोटिन, कैल्शियम और आयरन जैसे पोषक तत्व पाये जाते हैं. वजन घटाने और मजबूत मसल्स के लिए जरूरी ओमेगा-3 फैटी एसिड भी हरी बींस में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. जो वजन घटाने के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है.
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- वजन घटाने के लिए इम्यून सिस्टम और मेटाबॉलिज्म बेहतर होना चाहिए. हरी बींस में पाये जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट से शरीर का इम्यून सिस्टम ठीक होने के साथ मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता है.
Weight Loss: हरी बींस वजन घटाने के साथ हड्डियों को मजबूत करने के लिए भी हैं कारगर- जब आप वजन घटाने का काम करते हैं तो उस समय सबसे ज्यादा खतरा मसल्स के कमजोर होने का भी रहता है. वजन घटाने वाली डाइट के साथ जरूरी पोषक वाली डाइट की भी जरूरत होती है उस समय, जब आप वजन घटाने का काम करें तो हरी बींस को जरूर डाइट में शामिल करें.
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- हरी बींस में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है. हड्डियों की मजबूती के लिए विटामिन ए और विटामिन के की सबसे ज्यादा जरूरत होती है. हरी बींस में विटामिन ए, विटामिन के सहित सिलिकॉन भी पाया जाता है जो हड्डियों को कमजोर नहीं होने देता है.
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