Health Benefits Of Mango: गर्मियों की चिलचिलाती धूप, उमस भरी गर्मी भला किसे पसंद हैं. लेकिन इन सबके बाद भी हममें से ज्यादातर लोग इस गर्मी को पसंद करते हैं. वो भी सिर्फ इसलिए कि इस मौसम में आने वाली चीजें खाने को मिलती हैं और उन्हीं में से एक है आम. आम (Benefits Of Mangoes) को फलों का राजा कहा जाता है. और इस मौसम में मिलने वाले फ्रेश आम (Mango For Summer) की बात ही कुछ और होती है. आम को सेहत के लिए भी काफी गुणकारी फल माना जाता है. यानि ये फल न केवल आपके स्वाद बल्कि गर्मी से भी बचाने में मददगार है. गर्मी के मौसम में सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है. खासकर शरीर को ठंडा रखने के लिए हम कई चीजों का इस्तेमाल करते हैं. भारत में आम के कई प्रकार आपको मिल जाएंगे. दरअसल आम एक रसदार स्वादिष्ट फल है जिसे लगभग हर कोई खाना पसंद करता है. आम में मैग्नीनिशयम, पोटैशियम, प्रोटीन, विटामिन और फोलेट, जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं.
आम खाने के फायदे- Health Benefits Of Eating Mangoes In Summer:
1. पाचन-
गर्मियों के मौसम में पाचन से जुड़ी समस्याएं अक्सर परेशान करती हैं. आम के सेवन से पाचन क्रिया को बेहतर किया जा सकता है. आम में डाइटरी फाइबर पाया जाता है. इसके अलावा इसमें में साइर्टिक एसिड, और टरटैरिक एसिड होता है, जो पेट एवं शरीर में मौजूद एसिड्स को कंट्रोल में रख सकता है.
आम के सेवन से पाचन क्रिया को बेहतर किया जा सकता है.Photo Credit: iStock
2. इम्यूनिटी-
आम को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है. विटामिन सी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकती है.
3. डायबिटीज-
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आम आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. ये ब्लड शुगर लेवल को भी नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है. आम में एंथोसाइनिडिन्स नामक टैनिन होता है, जो डायबिटीज के इलाज में मदद कर सकता है.
4. मोटापा-
अगर आप अपने बढ़े वजन से परेशान हैं, और वजन कम करना चाहते हैं. तो आम आपके लिए वरदान साबित हो सकता है. यह स्वाद के साथ आपको देगा मोटापा से निजाद भी. आम की गुठली में मौजूद रेशे एक्स्ट्रा चर्बी को कम करने में मदद कर सकते हैं.
5. मेमोरी-
अगर आप भी चीजें रखकर भूल जाते हैं. यानि आपकी मेमोरी कमजोर है तो आप आम खाएं. आम में पाया जाने वाला ग्लूटामिन एसिड याददाश्त को तेज करने में मदद कर सकता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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