- कीवी को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है.
- शकरकंद ऑक्सीजन की कमी को दूर करने में मददगार
- ऑक्सीजन शरीर को हेल्दी रखने के लिए बेहद जरूरी.
Best Oxygen Rich Fruits: कोरोना महामारी की दूसरी लहर ने सबसे ज्यादा स्वास्थ्य व्यवस्थाओं पर कहर बरपाया है. जिसमें से ऑक्सीजन एक था. वैसे अगर देखा जाए तो कोरोना महामारी में लोग जितना इम्यूनिटी और ऑक्सीजन को लेकर जागरूक हुए शायद ही कभी इतना इन पे ध्यान दिया होगा. असल में शरीर के सभी अंगों को सुचारू रूप से काम करने के लिए ऑक्सीजन की जरूरत पड़ती है. शरीर में ये ऑक्सीजन खून के जरिए सभी अंगों तक पहुंचता है. इसलिए खून में अगर ऑक्सीजन की कमी होती है तो इससे शरीर के विभिन्न अंगों के विकास पर बुरा प्रभाव पड़ता है. इस कोरोना महामारी में शरीर में ऑक्सीजन का लेवल बनाए रखना बहुत जरूरी है. शरीर में ऑक्सीजन की कमी को दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में हेल्दी फ्रूट्स को शामिल कर सकते हैं ये ना केवल ऑक्सीजन का लेवल बनाने में मदद करेंगे बल्कि आपको हेल्दी रखने में भी मदद कर सकते हैं.
ऑक्सीजन की कमी को दूर करने में मददगार हैं ये फलः
1. कीवीः
कीवी को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है. कीवी ब्लड सेल्स में ऑक्सीजन को पहुंचाने का काम करता है. कीवी खून की कमी को भी पूरा करने में मदद कर सकता है.
2. केलाः
केले में अल्कालाइन (क्षारीय पानी) की मात्रा भरपूर पाई जाती है. केले में फाइबर के गुण भी पाए जाते हैं जो हेल्थ के लिए लाभदायक माने जाते हैं. केले के सेवन से ऑक्सीजन के लेवल को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
केले के सेवन से ऑक्सीजन के लेवल को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.Photo Credit: iStock
3. ब्लूबेरीः
शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाने के लिए स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी खाएं. ये फल कई गुणों से भरपूर होते हैं जो इस संकट के समय में हमें सुरक्षित रखने में मदद कर सकते हैं.
4. शकरकंदः
स्वीट पोटैटो यानी शकरकंद, ये सिर्फ पोटेशियम, मिनरल्स और मैग्नीशियम का ही नहीं है, बल्कि ऑक्सीजन का भी अच्छा सोर्स है. इसे अपनी डाइट में शामिल कर ऑक्सीजन की कमी को दूर कर सकते हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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