Fenugreek Seeds Benefits: मेथी के बीज को डाइट में शामिल कर पा सकते हैं, ये 8 कमाल के फायदे

Fenugreek Seeds Health Benefits: भारतीय किचन में ऐसी कई चीजें मौजूद हैं जो खाने के स्वाद को बढ़ाने के अलावा, सेहत को भी कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकती हैं. मेथी जिसे किसी भी डिश में स्वाद और सुगंध को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है.

Fenugreek Seeds Benefits: मेथी के बीज को डाइट में शामिल कर पा सकते हैं, ये 8 कमाल के फायदे

Fenugreek Seeds: मेथी के बीजों को ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार माना जाता है.

खास बातें

  • मेथी के बीज में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.
  • मेथी को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है.
  • डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है मेथी.

Benefits Of Fenugreek Seeds: भारतीय किचन में ऐसी कई चीजें मौजूद हैं जो खाने के स्वाद को बढ़ाने के अलावा, सेहत को भी कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकती हैं. मेथी जिसे किसी भी डिश में स्वाद और सुगंध को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. मेथी (Fenugreek Seeds) के बीज को गुणों का भंडार कहा जाता है. मेथी बीज (Fenugreek Seeds) एक ऐसा सुपरफूड है जिसमें औषधीय गुण और फोलिक एसिड, राइबोफ्लेविन, कॉपर, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन, मैंग्नीज, विटामिन ए, बी 6, सी, के जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. मेथी के बीजों को ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार माना जाता है. इतना ही नहीं इसके सेवन से वजन को भी कंट्रोल किया जा सकता है. तो चलिए जानते हैं मेथी के बीजों से होने वाले फायदे.

मेथी के बीज से होने वाले फायदे | Health Benefits Of Eating Fenugreek Seeds:

1. अस्‍थमा-

अगर आप अस्थमा के मरीज हैं तो मेथी के बीज आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं. मेथी के बीज कफ विकारों जैसे खांसी, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, छाती में जमाव से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं.

2. पाचन-

मेथी के बीज के सेवन से डाइजेशन सिस्‍टम बेहतर तरीके से काम कर सकता है. मेथी के बीज वाला पानी पीने से पाचन संबंधी समस्या को दूर किया जा सकता है.

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मेथी के बीज के सेवन से डाइजेशन सिस्‍टम बेहतर तरीके से काम कर सकता है. Photo Credit: iStock

3. भूख कम लगने-

अगर आपको भी भूख कम लगने की समस्या है तो आप अपनी डाइट में मेथी के बीज को शामिल कर सकते हैं. इससे भूख कम लगने की समस्या को दूर किया जा सकता है. 

4. हेयर फॉल-

हर किसी को हेल्दी लंबे और घने बाल पसंद होते हैं लेकिन, बाल झड़ने के चलते कमजोर बेजान बाल परेशानी का सबब बन सकते हैं. ऐसे में आप मेथी का इस्तेमाल कर बालों को झड़ने से बचा सकते हैं. 

5. शरीर दर्द-

मेथी के बीज वात के विकारों जैसे नसों का दर्द, लकवा, पीठ दर्द से लेकर शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द, घुटने के जोड़ों में दर्द से लेकर मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या को कम करने में मदद कर सकता है. 

6. मोटापा-

सुबह खाली पेट मेथी वाला पानी पीने से मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाया जा सकता है. मेथी पानी पीने के बाद शरीर में हीट पैदा होती है जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है. 

7. डायबिटीज-

मेथी वाला पानी पीने से शरीर का ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर्स, प्रोटीन, स्टार्च, शुगर, फॉस्फोरिक एसिड जैसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.

8. हार्टबर्न-

अगर आपको हार्टबर्न की समस्या है तो आपके लिए मेथी पानी बहुत फायदेमंद हो सकता है. मेथी में एंटी इन्फ्लेंमेटरी के गुण पाए जाते हैं, जो हार्टबर्न की समस्या को कम करने में मदद कर सकते हैं. 

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.