Tips For Sound Sleep

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  अच्छी नींद लेने के लिए क्या करना होगा? इन नियमों को करेंगे फॉलो तो चैन से सो पाएंगे आप

  How To Improve Sleep Quality: आपको हर रात अपने बिस्तर पर एक अच्छी नींद चाहिए तो जीवन में कुछ बदलाव लाने होंगे. जैसे कि सोने के समय को तय करना होगा. आइए जानते हैं आपको और क्या करने की जरूरत है.

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  How To Wake Up Early: सुबह जल्दी उठने की आदत कैसे डालें? सोने से पहले करने होंगे ये आसान और मजेदार से काम

  Subah Jaldi Kaise Uthe: इन टिप्स का सख्ती से पालन करेंगे. जिसके बाद आसानी से अच्छी नींद आएगी और सुबह जल्दी उठना भी बहुत आसान होगा.

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  अच्छी नींद के लिए ग्रीन या व्हाइट नॉइज में से कौन सी असरदार? जानें बीच बीच में नींद टूटने से बचने के लिए क्या करें

  लोग आरामदायक नींद पाने के लिए न जाने कितनी ही नई तरकीब अपनाते हैं, लेकिन क्या आपको ग्रीन नॉइज या व्हाइट नॉइज के बीच का अंतर मालूम है. इन दोनों में बेहतर कौन सा है. चलिए इसे विस्तार से समझते हैं.

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  चैन की नींद सोने के लिए अपनाएं 5 आसान उपाय, दिन भर रहेंगे तरोताजा

  5 Tips For Sound Sleep: नींद हमारे शरीर की महत्वपूर्ण जरूरत है. जिसका पूरा होना बहुत जरूरी है. अगर नींद पूरी न हो तो इंसान चिड़चिड़ा होने के साथ कई तरह की परेशानियों का सामना करने लगता है, गहरी नींद के लिए कुछ सरल उपाय आपकी मदद कर सकते हैं.

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  रोज रात में सोने से पहले दूध में यह चीज 1 चम्मच मिलाकर लीजिए पी, बिस्तर पर लेटते ही आ जाएगी नींद 

  Health tips : यह दूध की गुणवत्ता को बढ़ाता है और कई अतिरिक्त लाभ सेहत को पहुंचाता है तो आइए उन पर एक नजर डालते हैं.

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  रातभर करवटें बदलते रहते हैं तो एक्सपर्ट का यह नुस्खा अपनाएं, फिर रोज आएगी गहरी नींद

  10-3-2-1-0 rules for sleep : इस नियम से बेहतर नींद आने का दावा किया है डॉ. जेस अंद्रादे ने. इस संबंध में बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. जेस अंद्रादे ने एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें उन्होंने बताया कि साउंड स्लीप आखिर होती है क्या है और ऐसी नींद हासिल करने के लिए क्या किया जाना चाहिए.