Stress Management Techniques For Mental Health
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तनाव, नींद की समस्या और हाई BP से राहत पाने का नेचुरल तरीका है ध्यान, आयुष मंत्रालय ने बताए फायदे
Meditation Karne Ke Fayde: आयुष मंत्रालय के मुताबिक, ध्यान एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसमें हम अपने मन को शांत करके अंदर की शांति को महसूस करते हैं. जब हम ध्यान करते हैं, तो हमारा पूरा फोकस सिर्फ और सिर्फ अपनी सांसों और अपने अंदर की आवाज पर होता है.
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दिमाग में आते उल्टे-पुल्टे ख्यालों से परेशान हैं? इन आसान तरीकों से रखें दिमाग को कंट्रोल
अगर आपके दिमाग में दिनभर उल्टे-पुल्टे ख्याल आते रहते हैं, तो इन आसान टिप्स को अपनाएं. हॉबीज, वर्कआउट, जर्नलिंग और घूमना-फिरना आपके दिमाग को शांत कर सकते हैं और आपकी मेंटल हेल्थ को मजबूत बना सकते हैं.
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एक मिनट में तनाव से राहत पाने के उपाय, बिजी लाइफ वालों के लिए सबसे आसान ट्रिक्स
How To Relieve Stress In One Minute: यहां हम बात करेंगे कुछ ऐसी आसान और असरदार तकनीकों की, जो न सिर्फ व्यावहारिक हैं, बल्कि आपकी बिजी लाइफस्टाइल में भी आसानी से फिट हो सकती हैं.
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तनाव, गुस्सा और एंग्जायटी से हैं परेशान, तो केयर टेकर को अपनानी चाहिए ये 7 आदतें
केयरटेकर के काम के दौरान अगर कुछ ऐसी समस्या आ रही हैं, तो इन 7 टिप्स को अपनाकर आप खुद को शांत कर सकते हैं.
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मन में उठते गलत विचार भी हैं बीमारी का कारण, मुकाबला करने के लिए बैलेंस बनाना जरूरी
How Negative Thoughts Affect Health: इंटरनेशनल जर्नल ऑफ हेल्थ साइंसेज एंड रिसर्च (आईजेएचएसआर) में भी इसे लेकर लेख प्रकाशित हुआ. इस शोध पत्र में बाह्य और निज वजहों का उल्लेख है, जो मन और शरीर के बीच सामान्य संतुलन की गड़बड़ी से पैदा होता है.
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कॉर्टिसोल लेवल को नेचुरल तरीके से कम करने की 5 ट्रिक्स, अपने आप सेहतमंद और खुश रहने लगेंगे आप
How To Reduce Cortisol: सेहतमंद रहने और तंदुरुस्ती को बनाए रखने के लिए कॉर्टिसोल लेवल को मैनेज करना जरूरी है. कॉर्टिसोल लेवल को प्रभावी ढंग से कम करने के लिए इन टिप्स को आजमाएं.
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World Mental Health Day 2024: वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे की थीम, महत्व और तनाव को कम करने के लिए कारगर टिप्स
World Mental Health Day: इस लेख में इस दिन की थीम और महत्व के बारे में बताया गया है. हम आपके स्ट्रेस लेवल को कम करने में मदद करने के लिए टिप्स बता रहे हैं जिन्हें आप अपना सकते हैं.
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