Sleep Disturbance Causes

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  रातों की नींद उड़ाने वाली आदतें, सिर्फ मोबाइल नहीं, ये 5 कारण भी हैं जिम्मेदार

  Neend Na Aane Ke Karan: आजकल कम नींद या नींद न आने की दिक्कत ने सभी को परेशान कर रखा है. क्या वाकई सिर्फ स्क्रीन ही हमारी नींद की दुश्मन है? या इसके पीछे और भी वजहें हैं? चलिए जानते हैं नींद न आने की वजहें.

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  ब्रेन स्पेशलिस्ट ने बताया रात के समय कौनसी 5 चीजें कभी नहीं खानी चाहिए, नींद हो सकती है खराब 

  Foods To Avoid At Night: खानपान की ऐसी कुछ चीजें हैं जिन्हें डिनर में शामिल किया जाए तो सही तरह से नींद नहीं आ पाती है. यहां जानिए कौनसी हैं ये चीजें जिन्हें रात के समय खाने से करना चाहिए परहेज.

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  रात में बार-बार नींद टूटने के पीछे हो सकती हैं ये 5 वजहें, हो जाएं सतर्क

  Sleep Interruptions Causes: रात में बार-बार नींद टूटने की वजहें गंभीर हो सकती हैं और इनका समय पर इलाज करना बेहद जरूरी है. सबसे पहले आपको यह जानना जरूरी है कि ऐसा क्यों होता है.

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  बेचैनी और घबराहट का कारण बनती हैं ये 5 चीजें, इनके सेवन से उड़ सकती है नींद 

  Restlessness Causes: इन चीजों के सेवन से रातभर करवटें बदलते रहने की नौबत आ सकती है. बेहतर है कि इनसे खासा परहेज किया जाए.  

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  Signs Of Unhealthy Gut: बॉडी में दिखने वाले ये 5 बदलाव बताते हैं कि आपकी आंतें ठीक से नहीं कर रही काम

  Symptoms Of Unhealthy Gut: जरूरी है कि हम अस्वस्थ आंत के संकेतों (Unhealthy Gut Signs) पहचानकर इसे ठीक करने के लिए उपाय कर सकें. यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जो बताते हैं कि आपकी आंत में कुछ ठीक नहीं है.