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सुबह एक घंटा दौड़ने से बेस्ट है 5 मिनट कर लें हथेलियां के साथ ये काम, दूर हो जाएंगे हर रोग
क्या सुबह के समय आपको भी रनिंग या जॉगिंग करने में आलस आता है, तो सुबह 1 घंटे दौड़ने की वजह 5 मिनट हथेलियों से ये एक्सरसाइज कर लेंगे, तो आपकी ओवरऑल हेल्थ को फायदा मिलेगा.
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How To Improve Eyesight Naturally: आंखों पर लगा चश्मा चुभता है? आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए रोजाना करें ये 5 योगा, तेज होगी नजर...
Eye Exercise: स्क्रीन के ज्यादा इस्तेमाल से आज कल हर किसी को आंखों से संबंधित दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. आंखों के पास की मांसपेशियां कमजोर होने लगती है. अगर आपको भी इस तरह की दिक्कत हो रही है तो इन 5 एक्सरसाइज की मदद से आंखें रिलैक्स हो जाएंगी.
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देर रात तक फोन पर लगे रहते हैं, दिखने लगा है धुंधला, नजर हो रही है कमजोर, तो आंखों के लिए करें ये 4 एक्सरसाइज
Eye Exercises to Improve Vision: अधिक स्क्रीन टाइम की वजह से ऐसा होता है. आप भी अधिक समय मोबाइल या लैपटॉप या फिर कंप्यूटर के आगे वक्त बिताते हैं तो आंखों की ये एक्सरसाइज आंखों को हेल्दी रखने में मदद करेंगे.
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आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए किए जा सकते हैं ये 5 योगासन, Eyesight के साथ ही कई दिक्कतें भी होती हैं ठीक
Yoga For Better Eyesight: आंखों का ख्याल रखने और रोशनी बढ़ाने के लिए कुछ योगासन रोजाना किए जा सकते हैं. इन्हें करना भी बेहद आसान है.
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