Nutrients For Immunity

• 

  लिवर, किडनी और इम्यूनिटी के लिए जरूरी विटामिन डी के लिए खाएं ये 7 चीजें, नहीं पड़ेगी दवा की जरूरत

  Vitamin D-rich Foods: 2023 के एक अध्ययन के अनुसार, अमेरिका में 35 प्रतिशत वयस्क विटामिन डी की कमी से पीड़ित हैं और इससे कई समस्याएं हो सकती हैं. विटामिन डी से भरपूर फूड्स हेल्दी डाइट के लिए जरूरी हैं. यहां हम कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप डाइट में शामिल कर सकते हैं.

• 

  इन 4 बीजों को भिगोकर खाने से मिलेगा दोगुना फायदा, कहीं आप कच्चे तो नहीं खा रहे

  Benefits of Eating Soaked Seeds: बीजों को भिगोकर खाना न केवल उनके पोषक तत्वों को बढ़ाता है, बल्कि पाचन प्रक्रिया को भी आसान बनाता है. अलसी, चिया, सूरजमुखी और कद्दू के बीजों को अपनी डाइट में शामिल करें और अपनी हेल्थ को बेहतर बनाएं.

• 

  Wheat grass juice health benefits : गेहूं की घास का जूस पीने के क्या हैं फायदे, जानिए यहां

  व्हीटग्रास आपके समग्र स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा में सुधार करके आपको कई तरह से लाभ पहुंचाता है. इसके डिटॉक्सिफिकेशन गुणों के कारण इसका सेवन लोग रोज करते हैं.

• 

  गर्म दूध में एक चम्मच ये चीज मिलाकर करें सेवन, फायदे जान आप भी आज से ही शुरू कर देंगे पीना

  Benefits of Drinking Milk With Honey: दूध अपने आप में पोषक तत्वों का भंडार है. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि गर्म दूध में एक चीज मिलाकर आपको कमाल के लाभ मिल सकते हैं. यहां जानिए वह कौन सी चीज है जो दूध को अद्भुत ड्रिंक बना देगी.

• 

  दूध की चाय की जगह इस फूल से बनी चाय का करें सेवन, आस-पास भी नहीं फटकेंगी ये बीमारियां

  Rose Tea Benefits: अगर आपको भी हैं ये समस्याएं तो दूध की चाय की जगह सुबह खाली पेट पीएं गुलाब की पंखुड़ियों से बनी चाय.

• 

  वेजिटेरियन लोग जरूर खाएं ये 4 चीजें, शरीर में नहीं होगी किसी विटामिन और मिनरल की कमी

  Vegetarian Diet: यहां हम आपको 4 ऐसी खास चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अगर आप अपने शाकाहारी भोजन में शामिल करते हैं, तो आपके शरीर में किसी भी विटामिन और मिनरल की कमी नहीं होगी.

• 

  सिर्फ गाजर का जूस पीने भर से मिलते हैं इतने फायदे, जान जाएंगे आप तो आज से ही शुरू कर देंगे सेवन

  Carrot Juice Health Benefits: गाजर का जूस स्वास्थ्य के लिए एक अमृत के समान है. यह न केवल शरीर के अंदरूनी अंगों को हेल्दी रखता है, बल्कि बाहरी रूप से भी हमें निखार और चमक दे सकता है.

• 

  क्या गुड़ खाने से दूर हो सकती है विटामिन बी12 की कमी? जानिए कैसे करें इसका सेवन

  Vitamin B12 Deficiency: हाल ही में गुड़ को विटामिन बी12 की कमी दूर करने का एक प्राकृतिक उपाय माना जाने लगा है. आइए जानते हैं कि इस दावे में कितनी सच्चाई है और गुड़ का सेवन किस तरह से लाभकारी हो सकता है.

• 

  सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है रामफल, ये 8 फायदे जान आप भी करने लगेंगे आज से ही सेवन

  Ramphal Benefits: राम फल न केवल स्वाद में बेहतरीन है बल्कि यह विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर है. क्या आप इस फल को खाने के फायदे जानते हैं? अगर नहीं तो यहां पढ़िए...

• 

  सुबह से रात तक कुछ न खाने से होते हैं ये 7 गंभीर नुकसान, कहीं आप तो नहीं करते हैं ये गलती

  What Happens When You Don't Eat: अगर कोई व्यक्ति पूरे दिन कुछ नहीं खाता है, तो उसके शरीर पर कई प्रकार के प्रभाव पड़ सकते हैं. आइए जानते हैं कि पूरे दिन कुछ न खाने से शरीर में क्या-क्या होता है.

• 

  पालक को डाइट में शामिल करने से शरीर पर पड़ता है कुछ ऐसा असर

  पालक में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, आयरन, फोलेट और पोटैशियम सहित कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं.

• 

  सर्दियों की सुपरफूड है यह हरी सब्जी, डाइट में कर लिया शामिल तो बीमारियां रहेंगी दूर 

  Broccoli Benefits: सर्दियों की डाइट में अक्सर ही उन चीजों को शामिल किया जाता है जो सेहत को दुरुस्त रखती हैं और सर्दियों में रोगों से बचाए रखती हैं. ब्रोकोली भी ऐसी ही एक सब्जी है. 

• 

  Breakfast में इस जूस को जरूर पिएं, पूरे दिन रहेंगे एनर्जेटिक और पॉजिटिव

  हम आपको यहां पर कुछ ऐसे जूस (Juice benefits) के बारे में बताने वाले हैं जिसको नाश्ते में जरूर पीना चाहिए. इसके पोषक तत्व (nutrients food in breakfast) आपको पूरे दिन ऊर्जावान रखेंगे साथ ही सकारात्मक भी रखेंगे. 

• 

  एक्सपर्ट से जानिए किन फूड को साथ में खाना सेहत के लिए है अमृत !

  Best food list : आज हम इस लेख में आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉक्टर रॉबिन शर्मा द्वारा इंस्टाग्राम पर साझा किए गए वीडियो में बताए गए बेस्ट फूड कॉम्बिनेशन के बारे में आपको बताने जा रहे हैं, जिसे आप अपनी डाइट में शामिल करके हाजमे को दुरुस्त कर सकते हैं.

• 

  शरीर में हो गई है Calcium की कमी तो अब से खाएं ये Food, जल्दी हो जाएगी रिकवरी

  Bone health tips : कैल्शियम एक ऐसा पोषक तत्व (nutrient food) है जिसकी कमी के कारण हड्डियों और जोड़ों में दर्द शुरू हो जाता है. जिसके चलते चलने फिरने में परेशानी होने लगती है.