'Jowar roti recipe'

Shilpa Shetty की इस खास रोटी से आप भी अपना वजन घटाकर उन्हीं की तरह फिट रह सकते हैं. तुरंत जान लीजिये शिल्पा की फिटनेस का ये राज.

Quick and Healthy Meals For Diabetes: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसे केवल लाइफस्टाइल और खान-पान से कंट्रोल किया जा सकता है. देशभर में डायबिटीज की संख्या दिनों-दिन बढ़ती जा रही है. इसका एक कारण हमारी खराब दिनचर्या और खान-पान है.

उदाहरण के लिए, भारतीय भोजन में मुख्य रूप से रोटी, शायद हर भोजन में खाई जाती है और कहा जाता है कि अगर इसे गेहूं से बनाया जाए तो वजन बढ़ता है.

डायबिटिज वाले लोगों को मैदे का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए और गेहूं का आटा भी उनके लिए बहुत अच्छा नहीं हो सकता है.

इसे जोला या जोंधला भी कहा जाता है, यह अनाज एंटीऑक्सिडेंट, प्रोटीन, फाइबर और कई आवश्यक पोषक तत्वों से समृद्ध होता है.