Healthy Grains For Digestion

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  पेट और कमर के पास लटक रही है चर्बी, खराब हो गया बॉडी शेप? ये 5 अनाज की रोटी सारी चर्बी मक्खन की तरह देंगी पिघला

  Weight loss grains : आपको अपनी डाइट पूरी तरह बदलने की जरूरत नहीं है. शुरुआत में आप इन अनाजों के आटे को अपने गेहूं के आटे में मिलाकर खा सकते हैं (जैसे 70% गेहूं + 30% रागी/जौ). धीरे-धीरे आप गेहूं की मात्रा कम कर सकते हैं. बस यह छोटा-सा बदलाव करें और देखें कि कैसे आपकी सेहत और वजन में बहुत बड़ा फर्क नजर आने लगता है.

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  कप्यूटर पर रोज करते हैं 8 घंटे काम, हेल्दी रहने के लिए खाते हैं ज्वार, जान लें इसे पचाने में कितना समय लेगा शरीर

  How Long Does Millet Take to Digest: अगर आप कंप्यूटर पर रोज 8 घंटे काम करते हैं और हेल्दी रहना चाहते हैं, तो ज्वार को अपने डाइट में जरूर शामिल करें. यह न केवल पोषण देता है, बल्कि शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है. लेकिन, ये जरूर जान लें ये पचने में कितना समय लेता है.

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  दिल के साथ पेट को भी हेल्दी रखता है रागी, शुगर पेशेंट के लिए वरदान से कम नहीं, जानिए कमाल के फायदे

  Ragi Health Benefits: रागी एक ऐसा पारंपरिक अनाज है जिसे आजकल हेल्थ एक्सपर्ट्स सुपरफूड मानते हैं. छोटे-छोटे भूरे दानों वाला यह अनाज फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम और विटामिन B से भरपूर होता है, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है.

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  पोषण का पॉवरहाउस है ये सस्ता सा अनाज, इन लोगों को डाइट में जरूर करना चाहिए शामिल

  Lobia Khane Ke Fayde: क्या आप जानते हैं कि लोबिया खाने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. अगर आपको हैं ये समस्याएं तो जरूर करें इसका सेवन.

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  उल्टा-सीधा खाकर पाचन ना हो जाए खराब इसलिए इन 6 चीजों को खाना कर दीजिए शुरू, नहीं होंगी पेट की बीमारियां

  Digestive Issues: अगर आप भी अक्सर ही पेट की दिक्कतों से परेशान रहते हैं और पेट से जुड़ी समस्याओं से बचे रहना चाहते हैं तो यहां बताए कुछ फूड्स अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इन्हें खाने पर पेट अच्छा रहता है. 

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  Quinoa For Breakfast: ब्रेकफास्ट में क्विनोवा खाने के 6 कमाल के फायदे

  Healthy Grain For Breakfast: दिन की शुरूआत हमेशा हेल्दी चीजों के साथ करनी चाहिए. अगर हमारा ब्रेकफास्ट हेल्दी और पौष्टिक है तो हम दिन भर स्वस्थ और ऊर्जावान महसूस करेंगे.